Network
SINARJATENG.COM - Tulang merupakan salah satu organ tubuh yang dimiliki manusia.
Organ tulang sendiri setiap bertambahnya usia akan mengalami pengeroposan yang berdampak mengurangi mobiliyas dan kesehatan Kita.
Namun, sebenarnya pengeroposan tulang di usia lansia dapat di cegah sejak dini loh. Ada berbagai cara mencegah pengeroposan tulang di usia lansia seperti harus rajin olahraga, mengatur pola makan dan mengansumsi makanan yang bagus untuk tulang.
Berikut beberap makanan atau sayuran yang ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang agar terhindar pengeroposn tulang.
Baca Juga: Lirik Lagu Gede Roso - Abah Lala, Gede Roso Tresno Iki Tulus anggo Sliramu
1. Bayam
Sayur bayam meruoakan sayur yang kaya akan kandungan kalsium. Kalsium sendiri sangat bagus untuk kesehatan tulang. Dalam 100 gram byaam terdapat kandungan kalsium sebesar 136 miligram loh.
2. Pakcoy
Sayur pakcoy yang biasa Kita konsumsi saat memakan mie ayam ternyata memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan tulang loh. Dalam sayur oakcoy mengandung kalsium yang tinggi juga loh. 100 gram pakcoy mengandung 93 miligram kalsium.
