Network
SINARJATENG.COM - Susah buang air besar (BAB) atau sembelit merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sangat menggangu. Terlebih jika sembelit yang dirasakan disertai sakit dan nyerin secara berlebihan akan mengakibatkan susah dalam beraktivitas.
Berdasasarkan penelitian, sembelit atau susah BAB dapat diatasi dengan beberapa makanan. Berikut ini lima makanan yang bisa melancarkan BAB.
1. Sayuran
Sayuran hijau yang sehat dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan. salah satunya mengatasi sembelit.
Baca Juga: Polisi Ungkap Aktor Inisial AP yang Tertangkap Terkait Kasus Narkoba, Ardhito Pramono
Sayuran hijau seperti bayam, kubis, dan brokoli tidak hanya kaya akan berbagai nutrisi, tetapi juga secara khusus dikenal karena kandungan seratnya, yang baik untuk usus.
2. Oatmeal
Cara terbaik untuk memulai hari adalah dengan makan semangkuk penuh oatmeal.
Oatmeal kaya akan serat larut dan tidak larut. Hal ini membuat makanan lebih lembut dan lebih mudah melewati lambung dan usus.
