Network
SINARJATENG.COM - Makanan sehat mengandung nutrisi dan antioksidan yang baik untuk tubuh, misalnya mampu menjaga ketahanan tubuh.
Tak hanya itu, makanan sehat juga memberikan manfaat untuk kulit kalian, Salah satunya terlihat lebih muda.
Semua orang menginginkan punya kulit yang halus, bersih, sehat, tidak berjerawat, tentunya tetap terlihat muda. Anda harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan yang kaya akan antioksidan.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Bermain Lato-Lato' By Arinaga Family yang Trending di Youtube
Berikut adalah makanan yang bisa bikin tambah awet muda:
1. Ikan yang Kaya Omega 3
Omega 3 yang terdapat dalam makanan laut, contohnya ikan kembung, tongkol, sarden, dan tuna, dapat membantu mengobati peradangan kronis, meningkatkan mood, dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya. Jadi, usahakanlah mengonsumsi ikan setidaknya 2 porsi setiap minggunya.
Selain itu, Omega 3 dapat ditemukan pada hewan dan juga pada tumbuhan, seperti kenari, flaxseed, telur, dan minyak kanola. Konsumsilah jenis-jenis makanan ini untuk mencukupi asupan omega 3 Anda.
2. Sayuran dan Buah-buahan Berwarna
