Network
Banyak makan makanan yang berserat, terutama Serat yang larut dalam air dapat memberikan sensasi rasa kenyang pada perut.
Apabila jarang mengonsumsi makanan berserat, akan lebih berisiko untuk makan lebih banyak. Hal ini tentu akan memicu naiknya berat badan.
3. Menyebabkan Wasir
Wasir adalah pembengkakan pembuluh darah vena di anus atau rektum. Selain terdapat benjolan di dalam atau luar anus, wasir juga dapat disertai rasa gatal, sakit, pembengkakan, hingga perdarahan saat buang air besar.
Salah satu cara terbaik mencegah wasir adalah mengonsumsi makanan berserat tinggi dan mungkin suplemen Serat jika diperlukan.
Baca Juga: Simak! Prakiraan Cuaca Surakarta Rabu, 28 Desember 2022
4. Sering Merasa Mual dan Lelah
Kekurangan Serat bisa membuat badan cepat lelah, maka dari itu, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang agar dapat berfungsi secara efektif.
Apabila asupan makanan yang kita makan berasal dari produk hewani seperti daging, telur, dan susu, serta kurang Serat, maka kadar kolesterol di tubuh berisiko meningkat. Kondisi seperti ini dapat memicu mual, rasa lelah, dan rasa lemas.
5. Tetap Lapar Meski Sudah Makan
