Network
Makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi struktur dan fungsi otak secara langsung, yang pada akhirnya berdampak pada suasana hati.
Oleh karena itu, penting untuk konsumsi makanan bergizi dan berkualitas tinggi untuk output yang baik.
4. Jalani hobi
Menjalani hobi adalah salah satu obat terbaik untuk lepas dari stres. Mengerjakan sesuatu yang disenangi tanpa memikirkan hal lain tentu jadi penyegaran untuk otak yang lelah dengan berbagai drama sehari-hari.
Berolahraga, merajut, membaca buku, memasak, atau sekadar duduk santai menonton film ditemani segelas cokelat panas rasanya jadi hiburan yang menarik untuk dilakukan saat tidak banyak waktu luang yang dimiliki.
Hati jadi senang dan beban pikiran berkurang.
5. Traveling
Jika ada waktu luang yang cukup panjang, cobalah untuk traveling.
Tidak melulu pergi jauh hingga ke luar negeri, menghabiskan waktu keliling kota atau pergi ke kota terdekat bisa jadi hiburan paling ampuh untuk mengusir stres.
Bepergian ke berbagai tempat akan membuka kesempatan untuk melihat dunia yang lebih luas, kehidupan yang beragam, dan segala suka duka yang ada di luar sana.
Traveling bisa dijadikan media untuk lebih bersyukur atas hidup yang dijalani, sehingga membentuk mental yang lebih tangguh untuk menghadapi tantangan dan drama kehidupan yang lain.
