Network
2. Self compassion
Self compassion adalah kemampuan seseorang untuk menyadari emosi yang ada dalam diri sendiri. Emosi ini bisa muncul ketika dihadapkan pada kegagalan. Self compassion menjadi cara untuk memperoleh kehidupan membahagiakan dan positif.
Contoh dari self compassion adalah rasa peduli pada diri sendiri, memahami kegagalan diri sendiri, peduli, dan menerima kegagalan tersebut. Bisa dibilang self compassion adalah cara memahami dan menerima diri sendiri.
3. Komunikasi
Kasih sayang dari orang lain dibutuhkan untuk menenangkan pikiran. Jika ada hal-hal yang mengganggu, cobalah untuk berkomunikasi pada orang lain. Kebaikan dan kasih sayang membantu diri sendiri untuk menghadapi kesulitan.
Carilah bahan obrolan bersama orang terdekat untuk mengungkapkan emosi dan stres. Luangkan waktu untuk bernapas, peduli pada diri sendiri, dan terhubung dengan orang lain. Hal ini membantu untuk mendapatkan energi dan ketenangan.
4. Alihkan fokus
Ketika hati dan pikiran tidak tenang cobalah untuk mengalihkan fokus dengan melakukan sesuatu. Misalnya kamu bisa menonton film, membaca novel atau tidur. Hal yang harus kamu ingat adalah jangan berfokus pada sesuatu yang membuat kamu tidak tenang.
5. Melakukan kebaikan
