5 Cara Ampuh Menenangkan Hati dan Pikiran

- 13 Mei 2022, 23:11 WIB
Ilustrasi menenangkan hati.
Ilustrasi menenangkan hati. /pixabay.com/Pexels

SINARJATENG.COM - Dalam hidup pasti ada suatu hal yang menganggu hati dan pikiran kita. Akibatnya kita tidak bisa fokus melakukan sesuatu.

Selain itu, ketika hati dan pikiran kita tidak tenang maka apapun yang kita lakukan tidak akan bermakna.

Sebelum menjadi penyebab stres, maka kamu harus membuat hati dan pikiran menjadi tenang.

Baca Juga: Langkah Kecil Untuk Berbagi, Avoskin dan Dompet Dhuafa Salurkan Paket Makanan Berbuka di Yogyakarta

Berikut ini lima cara ampuh membuat hati dan pikiran tenang.

1. Mengatur pernapasan

Cara sederhana menenangkan hati dan pikiran adalah bernapas. Pernapasan ini bisa dilakukan dimanapun. Pernapasan membentuk mengaktifkan sistem saraf untuk merespon ketenangan dalam tubuh.

Cobalah untuk istirahat sejenak, kemudian menghirup dan menghembuskan udara secara teratur. Cara menarik nafas dalam empat hitungan, kemudian hembuskan nafas sebanyak dua kali lebih lama.

Baca Juga: Pilipus Dwi Harmono Resmi Dilantik Jadi Ketua DPC Partai Hanura Kota Semarang, Ini Pesannya

Halaman:

Editor: Muhammad Ahlan Kalasuba


Tags

Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

x