Network
SINARJATENG.COM - Dalam hidup pasti ada suatu hal yang menganggu hati dan pikiran kita. Akibatnya kita tidak bisa fokus melakukan sesuatu.
Selain itu, ketika hati dan pikiran kita tidak tenang maka apapun yang kita lakukan tidak akan bermakna.
Sebelum menjadi penyebab stres, maka kamu harus membuat hati dan pikiran menjadi tenang.
Baca Juga: Langkah Kecil Untuk Berbagi, Avoskin dan Dompet Dhuafa Salurkan Paket Makanan Berbuka di Yogyakarta
Berikut ini lima cara ampuh membuat hati dan pikiran tenang.
1. Mengatur pernapasan
Cara sederhana menenangkan hati dan pikiran adalah bernapas. Pernapasan ini bisa dilakukan dimanapun. Pernapasan membentuk mengaktifkan sistem saraf untuk merespon ketenangan dalam tubuh.
Cobalah untuk istirahat sejenak, kemudian menghirup dan menghembuskan udara secara teratur. Cara menarik nafas dalam empat hitungan, kemudian hembuskan nafas sebanyak dua kali lebih lama.
Baca Juga: Pilipus Dwi Harmono Resmi Dilantik Jadi Ketua DPC Partai Hanura Kota Semarang, Ini Pesannya
