Network
2. Ayam panggang
Rekomendasi menu buka puasa yang selanjutnya adalah ayam panggang. Sebab, olahan ayam panggang rata-rata menyimpan sumber protein tinggi untuk membantu sistem metabolisme tubuh dan mendukung pertahanan massa otot.
Daging ayam tanpa kulit yang dimasak secara dipanggang memang dinilai lebih rendah kalori daripada ayam goreng.
Per satu potong daging ayam ukuran sedang, kulitnya tidak dimakan mengandung 98 kalori, 3,82 gram lemak, 0 karbohidrat, 14,92 gram protein.
3. Pepes ikan
Menu buka puasa selanjutnya adalah ikan pepes, khususnya bagi kamu yang idak ingin makanan dipanggang atau digoreng, kamu dapat mencoba masak pepes ikan. Untuk jenisnya bisa ikan tuna, patin, tongkol, atau bandeng.
Baca Juga: Resmi Garena Kode Redeem FF Permanen, Hari Ini Rabu 6 April 2022, 1 Menit yang Lalu
Diketahui bahwa, ikan tuna pepes ukuran 100 gram mengandung 110 kalori dengan 12 gram protein.
Tak hanya itu, ikan tuna juga termasuk makanan laut kaya nutrisi penting yang baik bagi tubuh termasuk mendukung program diet.
4. Daging saus tiram
