Network
SINARJATENG.COM- Menu berbuka puasa memang tak harus selalu mewah, karena hakekat puasa bukan hanya menahan untuk tidak makan dan minum namun juga menahan ha nafsu.
Tetapi, kamu tidak lantas memasak menu berbuka yang sembarangan. Kamu harus memastikan gizi dan protein menu buka yang kamu masak seimbang.
Hal itu penting dilakukan agar puasa mu bisa lancar dan kesehatan mu tidak terganggu. Berikut ini lima rekomendasi menu buka puasa yang sehat dan enak.
Baca Juga: Peraturan Terbaru Naik Kereta Api Berlaku Sejak 5 April, Cek Disini Para Pemudik!
1. Tumis bokchoy
Tumis bokchoy dengan saus tiram dapat menjadi salah satu menu pilihan untuk berbuka puasa, bagi kamu yang diet menu ini juga sangat rekomended kare per satu porsinya hanya sekitar 205 kalori. Jika dikukus, per 70 gram bokchoy hanya 9 kalori.
Kandungan utama sayuran hijau bokchoy diperkaya dengan antioksidan tinggi, vitamin C, B6, E, serta beta karoten.
Semua nutrisi tersebut bersifat anti-inflamasi, dapat menekan risiko kanker dan sakit jantung, sekaligus memberi perlindungan pada kesehatan mata, tulang, hingga kulit.
