Network
SINARJATENG.COM - Tidak semua orang dapat tidur nyenyak selama satu malam penuh. Ada beberapa orang yang susah tidur, ada juga yang sering tiba-tiba terbangun ketika tengah malam.
Jika kamu sering tiba-tiba terbangun tengah malam, kamu tidak perlu khawatir. Itu bukanlah hal aneh, atau kamu tidak sedang diganggu dengan hal-hal mistis.
Berikut ini empat hal yang menyebabkan kamu terbangun tengah malam.
1. Kondisi psikis yang kurang stabil
Kondisi psikis yang kurang stabil dapat membuat kamu tiba-tiba terbangun tengah malam. Biasanya kamu sedang stres, banyak pikiran, banyak tekanan dan mengalami kekhawatiran yang mendalam.
Baca Juga: Jangan Diremehkan! Kebiasaan Fatal Menaruh HP Dekat Kepala saat Tidur
Pada saat itu, tubuh akan mengaktifkan saraf simpatis yang menyebabkan tubuhmu terbangun pada tengah malam. Hal itu wajar, dan tidak berakibat fatal. Agar kamu bisa beristirahat dengan tenang kamu bisa merilekskan otak dengan tidak memikirkan banyak hal. Selain itu, kamu juga perlu mengelola stres dengan baik agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.
2. Proses penuaan
Seiring bertambahnya usia, maka semakin menurun kualitas tidur yang kamu miliki. Karena kamu akan menghabiskan sedikit waktu untuk tidur nyenyak, dan kamu akan sangat rentan terhadap kebisingan dan cahaya yang dapat membuatmu segera terbangun.
