Network
SINARJATENG.COM - Jika kamu telah beristirahat namun tetap merasakan lelah, hal itu pertanda kamu butuh istirahat lebih dari sekadar tidur.
Dilansir dari Instagram @xlfutureleader pada Sabtu, 8 Jauari 2022. Berikut ini 7 jenis istirahat yang perlu lakukan.
1. Physical Rest
Sering merasa mata susah melek? bangun tidur butuh waktu lama untuk on? merasa nyawa belum terkumpul 100% padahal sudah siang? jalan secepat siput? hal ini pertanda kamu butuh istirahat fisik. Kamu bisa melakukannya dengan kegiatan seperti yoga, power nap atau spa.
Baca Juga: Pertemuan Tatap Muka 100%, Netizen: 'Serem Ih!'
2. Mental Rest
Ketika kamu melihat isu ramai di Twitter, berita, Instagram atau akun media sosial lainnya. Ketika kamu menjadi lebih moody, judgemental dengan sekitar, hal ini pertanda kamu lelah mental. Yang bisa kamu lakukan seperti meditasi, delegasi tugas, istirahat 15 menit 2 jam produktif.
3. Sensory Rest
Ketika kamu 1 jam berada di cafe, sudah buka laptop untuk nugas justru yang dilihat hp? istirahat dari layar laptop, justru ganti dengan layar hp. Setiap hari melihat layar, layar dan layar. Maka yang perlu kamu lakukan adalah 1 jam tanpa gawai sebelum tidur, olahraga ringan setiap pagi, cari hobi atau rutinitas yang tidak berhadapan dengan layar.
