Network
SINARJATENG.COM – Vitamin D merupakan salah satu satu jenis vitamin yang larut dalam lemak prohormon yang diperlukan untuk penyerapan kalsium dan fosfor di dalam tubuh.
Dilansir dari alodokter.com, kesehatan.kontan.co.id. Vitamin D bisa diperoleh dari makanan, seperti telur, ikan, keju, minyak ikan, hati sapi, jamur, serta susu. Ada juga yang diperoleh tubuh dengan bantuan paparan sinar matahari.
Perlu kamu ketahui ada beberapa faktor penyebab kekurangan vitamin D yaitu kurang atau jarang terpapar sinar matahari, obesitas, warna kulit lebih gelap, kurang mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, misal diet ekstrim, efek samping obat-obatan serta penyakit atau kondisi medis tertentu.
Baca Juga: Jadwal Sholat Kota Malang dan Sekitarnya, Jumat 7 Januari 2022
Ada 6 gejala kekurangan vitamin D diantaranya sebagai berikut.
1. Sering merasa lelah
Kekurangan vitamin D biasa membuat kamu sering merasa lelah, walaupun sudah beristirahat cukup karena vitamin D cukup bisa membuat kamu merasa lebih kuat.
2. Tulang mudah rapuh
