Network
Baca Juga: 5 Tanda Pasangan Membawa Pengaruh Buruk dalam Hidup Kamu
Ini dapat membantumu mengendalikan emosi dan meningkatkan kesehatan mental.
3. Aktif berolahraga
Berolahraga dan tetap aktif adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan. Studi menunjukkan bahwa gerakan adalah bentuk obat yang efektif dalam membantu mengelola depresi, bahkan sekadar jalan kaki singkat atau yoga, dapat sangat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik.
4. Puasa dari media sosial
Penelitian menunjukkan bahwa korelasi negatif antara screen time dan kesejahteraan psikologis. Sebagian besar dari kita tahu bahwa media sosial bukanlah penggambaran akurat tentang kehidupan nyata orang-orang.
Namun, sulit untuk tidak mulai membandingkan diri sendiri dengan orang lain dan mulai merasa cemas akan keadaan diri sendiri.
Baca Juga: Hari Penting di Bulan Januari 2022: Mulai Hari Kementerian Agama, hingga Hari Lahir NU, Cek Disini!
Cobalah mengambil langkah mundur dari akun media sosialmu, dan lihat bagaimana pengaruhnya terhadap suasana hati dan tingkat stres.
Kamu mungkin menemukan bahwa dirimu jauh lebih bahagia saat tidak selalu terhubung.
