Network
Kendati demikian komposisi karbohidrat juga harus terpenuhi. Cara menyiasatinya adalah dengan memilih karbohidrat yang berasal dari roti gandum, oat, pasta gandun, kentang, hingga beras merah.
2. Banyak mengonsumi jeruk nipis atau lemon
Banyak orang yang mengandalkan jeruk nipis atau lemon sebagai "Obat diet". Pasalnya kedua jenis buah-buahan itu dapat membantu mendetoks lemak yang membandel pada tubuh.
Oleh karena itu, bagi Anda yang tak tahan dengan lemak berlebih di paha, perut, bokong, hingga lengan, membuat jeruk nipis atau lemon menjadi minuman adalah cara yang tepat untuk dilakukan.
Peras cairan jeruk nipis atau lemon ke dalam minuman hangat seperti teh tanpa gula. Konsumsi pada pagi hari, sebelum tidur, atau sesaat makan makanan yang mengandung lemak. Kamu juga bisa mengiris buah tipis-tipis dan dibuat menjadi infused water.
3. Perbanyak makan protein
Protein memiliki sifat yang dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar, sehingga membantu Anda makan lebih sedikit kalori.
Dikutip dari healthline.com, sebuah studi membuktikan seseorang yang meningkatkan konsumsi protein menjadi 30 persen, maka setidaknya ia akan kehilangan 441 kalori per hari.
Kamu bisa mencoba dengan memakan makanan atau produk yang berasal dari tumbuhan maupun hewan, seperti telur, tahu, ikan tuna, susu, daging sapi, brokoli, oat, dada ayam, bayam, tempe, dll.
