Network
SINARJATENG.COM - Sebenarnya orang dewasa juga membutuhkan waktu untuk tidur siang. Sayangnya, banyak orang dewasa yang tidak memiliki kesempatan meluangkan waktunya untuk tidur siang.
Kebanyakan karena terikat pekerjaan atau kesibukan. Padahal, tidur siang bagi orang dewasa juga memiliki berbagai manfaat, asal dilakukan sesuai aturan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini lima manfaat tidur siang bagi orang dewasa.
1. Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan
Jika melakukan tidur siang selama 15-30 menit, kamu akan bangun dengan tubuh yang segar. Sebuah riset juga menjelaskan bahwa tidur yang cukup dapat meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk di otak. Dengan begitu, kamu akan lebih fokus dan berkonsentrasi dalam bekerja atau beraktivitas.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Es, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
Bagaimanapun, kalau kita beraktivitas dengan menahan kantuk, seringkali menjadikan pekerjaan kurang maksimal, bukan? Dengan tidur siang, kita bisa lebih produktif karena didukung oleh tubuh yang segar dan fokus.
2. Memperbaiki suasana hati
Saat merasa cemas, sedih, bahkan marah, kamu bisa menyiasatinya dengan tidur siang. Dengan tidur siang, kamu bisa seolah meluruhkan perasaan yang mengganggu hatimu. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih tenang dan menghindari stres.
