Network
SINARJATENG.COM – Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang memiliki rasa yang lezat, mudah dicerna, dan bergizi tinggi.
Telur dapat dimanfaatkan sebagai lauk, bahan pencampur berbagai makanan, tepung telur, obat, dan lain sebagainya.
Anggapan orang bahwa mengkonsumsi telur setiap pagi adalah hal yang baik untuk memulai hari, itu benar adanya.
Baca Juga: 5 Keuntungan Jomblo dari Sisi Psikologis
Pasalnya, bukan hanya rasanya yang enak tapi juga banyak keuntungan yang bisa di dapat dari telur.
Telur mengandung vitamin A, D, E, B12, B2, Folate, Kalsium, Yodium, Zat besi, Seng dan Selenium.
Dilansir dari Instagram @sehatyuk.id pada hari Selasa, 23 November 2021. Menemukan beberapa manfaat yang bisa kamu dapat jika mengkonsumsi 2 butir telur setiap hari.
1. Mengurangi Berat Badan
Studi menunjukkan jika sarapan pagi yang mengandung banyak protein akan membantu mengurangi berat badan.
Baca Juga: 5 Cara Hidup Tenang dan Terhindar dari Kesulitan, Salah Satunya Tidak Berangan-angan Terlalu Tinggi
Diet rendah kalori dikombinasikan dengan telur maka dapat membantumu menurunkan berat badan.
2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Penelitian menunjukkan hanya dengan 2 butir telur sehari dapat melindungi dari infeksi dan virus.
Telur mengandung zat yang berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh atau bisa disebut dengan selenium.
3. Memori yang Lebih Baik
Suplemen kolin asam amino yang terkandung dalam telur bisa membantumu mengingat hal-hal kecil setiap hari. Seperti, lupa menaruh dompet atau kunci.
Baca Juga: Resmi! Arthur Irawan Direkrut Persik Kediri
4. Mempertajam Penglihatan
Lutein dalam telur memperlihatkan penglihatan yang jernih dan tajam.
Lutein juga di produksi secara alami oleh mata dan melindungi retina agar tidak rusak.
5. Membangun Otot
Telur dikemas penuh dengan banyak protein. Hal ini sangat penting untuk orang yang ingin melipatgandakan massa ototnya.
6. Melindungi Kulit, Rambut, dan Kuku
Telur juga banyak mengandung vitamin B dan asam lemak omega 3. Kandungan tersebut dapat membantu melindungi kulit, rambut, dan kuku.
7. Mengurangi Resiko Jantung
Telur memiliki dua antioksidan penting didalamnya, yakni trytophan dan tyrosine.
Telur bisa meningkatkan jumlah LDL (low-density lipoprotein) untuk menurunkan resiko jantung.
Demikian manfaat konsumsi 2 butir telur setiap hari yang belum banyak diketahui, berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh kita.*
