Network
4. Makan makanan yang mengandung tinggi protein.
Jika orang yang melakukan diet namun kekurangan protein, tentu saja kulit mereka akan kendur. Protein dapat membantu memulihkan kondisi Anda dan memperbaiki sel-sel tubuh Anda yang cedera saat Anda melakukan olah fisik seperti olahraga.
5. Mengkonsumsi makanan mentah setiap hari.
Makanan mentah sangat baik bagi Anda yang ingin melakukan program diet. Karena tinggi serat dan mengandung garam enzim.
6. Olahraga kecil setiap hari dan lakukan dengan konsisten.
Olahraga kecil dapat membantu memperbaiki dan memperlancar metabolisme dalam tubuh Anda. Jika Anda melakukan olahraga berat, justru akan membuat cepat lapar.
7. Makan makanan yang mengandung Lactobacillus.
Lactobacillus adalah bakteri baik di dalam usus besar, yang membantu usus Anda mencerna makanan lebih baik.
8. Menghindari dan mengurangi makanan yang manis atau tinggi gula.
Kalori yang Anda makan dari makanan manis tersebut akan bertambah, sehingga membuat berat badan naik.
9. Tidak makan pada larut malam.
Ketika Anda makan diatas jam sembilan. Tubuh membentuk suatu zat BMAL 1. Zat ini berfungsi untuk membentuk lemak didalam tubuh Anda.
Baca Juga: Si Mungil Mera, Bumbu Dapur yang Ampuh Atasi Flek Hitam
10. Anda harus merencanakan pola makan dan di evaluasi setiap minggunya.
Anda harus mencatat makanan Anda setiap hari dan target Anda.
Yang paling penting ubah pola pikir Anda untuk mencintai diri Anda, bukan hanya sekedar menurunkan berat badan Anda.*
