Network
SINARJATENG.COM - Memiliki badan yang ideal adalah dambaan setiap orang. Sehingga tak jarang banyak orang yang diet ketat untuk mendapatkan tubuh yang diinginkannya itu.
Namun banyak juga yang tidak berhasil dalam melakukan diet karena polanya yang salah.
Di Korea sempat viral seorang wanita yang berat badannya 100 kg turun hingga 50 kg. Dia membagi tipsnya bagi orang yang ingin diet dan mendapatkan ukuran tubuh yang diinginkannya.
Berikut ini sepuluh tips untuk menurunkan berat badan yang dilansir dari YouTube @SB30 Health.
Baca Juga: Doa Hujan Deras dan Petir yang Dipanjatkan oleh Rasulullah SAW
1. Mengkonsumsi banyak air putih.
Air putih penting bagi Anda yang ingin melakukan diet, mengapa? Karena air putih berfungsi untuk memperbaiki metabolisme dan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh Anda.
Selain itu air putih juga dapat membantu Anda menahan rasa lapar.
2. Tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam atau sodium.
Jika Anda banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam atau natrium. Maka tubuh Anda akan lebih lama menyimpan banyak air dalam tubuh Anda.
Akhirnya lama kelamaan akan terjadi water resistant. Jika hal ini terjadi dalam waktu lama, maka akan mengganggu metabolisme dalam tubuh Anda dan menyebabkan penyakit darah tinggi.
3. Mengurangi jumlah konsumsi nasi. Hal itu bertujuan untuk mengurangi jumlah kalori. Satu porsi nasi mengandung 350 sampai 400 kilo kalori.
Baca Juga: Mitos atau Fakta Makan Micin Bikin Bodoh dan Berbahaya bagi Kesehatan?
Kurangi makan nasi dan ganti dengan karbohidrat lain yang mengandung tinggi serat seperti ubi.
