Network
2. Karotenoid Baik untuk Penglihatan
Karotenoid kerap disebut saat berbicara tentang kesehatan mata dan penglihatan. Karotenoid bermanfaat dalam meningkatkan kepadatan pigmen pada mata.
Ada beberapa mikronutrien seperti lutein dan zeaxanthin, yang merupakan karotenoid yang ada di retina kita.
Karotenoid yang bermanfaat juga dapat ditemukan di banyak sayuran hijau, sayuran, dan bahkan telur. Karotenoid juga dapat diambil melalui suplemen, tetapi pertimbangkan untuk konsultasi ke dokter terlebih dahulu.
3. Minum Lebih Banyak Air
Cuaca yang lebih hangat dapat membuat 75 persen orang mengalami dehidrasi ringan, menghasilkan lebih sedikit air mata yang menghidrasi sekaligus memengaruhi kesehatan mata.
"Elemen fokus utama mata, kornea, sebagian besar terdiri dari air, itulah mengapa dehidrasi dapat menyebabkan distorsi visual, membengkokkan kornea untuk sementara,” kata James M. Stringham, PhD, ilmuwan penelitian di Duke Eye Center.
Cobalah meminum segelas kecil air untuk membantu menjaga fokus yang baik. Dr. Stringham merekomendasikan 8 ons air saat penglihatan mulai terasa sedikit kabur.
Baca Juga: Abah Munif Sampaikan Pesan Khusus Bagi Masyarakat Menjelang HUT ke-71 Jateng, Ini Pesannya
4. Olahraga
