Network
SINARJATENG.COM – Saat jantung Anda "berdetak kencang", dada Anda mungkin terasa seperti berdebar-debar sebentar.
Gejala menakutkan yang biasanya tidak berbahaya, yaitu perasaan ketukan yang dilewati sebenarnya adalah ketukan ekstra yang secara medis didefinisikan sebagai ketukan prematur, sebagaimana dikutip dari thehealthy.com.
Ada dua jenis detak prematur, kontraksi atrium prematur di ruang atas jantung dan kontraksi ventrikel prematur dari ruang jantung bawah, yang memompa darah ke bagian lain dari tubuh Anda, menurut American Heart Association.
Baca Juga: Billy Syahputra Ketahuan Simpan Foto Genggam Tangan Perempuan, Apakah Itu Memes Prameswari?
Detak prematur terjadi ketika impuls listrik dari jantung Anda macet, biasanya lebih awal dari yang diperkirakan. Kabar baiknya, kebanyakan detak jantung prematur tidak selalu berarti ada yang salah dengan struktur jantung Anda.
Namun jika mereka menjadi sering atau disertai dengan sesak napas atau nyeri dada (tanda-tanda khas dari murmur jantung), kunjungi dokter Anda untuk memastikan tidak ada yang serius.
“Tak satu pun dari ini yang dianggap berbahaya. Meskipun ada pengecualian, tanda-tanda ini biasanya tidak berbahaya, ”kata Ayman A. Hussein, MD, spesialis elektrofisiologi jantung di Klinik Cleveland di Ohio.
1. Kopi terlalu banyak
Secangkir kopi itu tidak hanya memberikan sentakan pada indra Anda di pagi hari. Hal ini juga memberi perasaan pada hati Anda.
Kafein merangsang hormon stres, seperti adrenalin, untuk memompa dengan cepat ke seluruh tubuh Anda, yang memperburuk irama jantung yang tidak normal, seperti saat jantung Anda berdetak kencang.
“Bukan karena kafein yang menyebabkannya terlewat, [kafein] hanya membuatnya lebih jelas, lebih umum, dan membuatnya muncul dan menyebabkan gejala,” kata Dr. Hussein.
Coba kurangi asupan Anda dengan minum kopi tanpa kafein setelah yang pertama untuk melihat apakah itu membantu mengatur detak jantung Anda. Atau coba beralih ke teh dan lihat apakah itu membuat perbedaan.
Baca Juga: Rapat dengan Baleg DPR, Menpora Amali: Pentingnya Grand Design Antarkan Atlet ke Podium Internasiona
Baca Juga: Polisi Selidiki Kasus Pencurian dengan Modus Mengempeskan Ban Mobil di Purwokerto
2. Stres
Stres tidak pernah baik untuk kesehatan Anda, terutama jika menyangkut jantung. Saat Anda stres, otak Anda mengaktifkan respons berlawanan atau lari berkat gelombang adrenalin. Ini membantu tubuh Anda bereaksi dengan cepat terhadap penyebab stres.
Menanggapi peningkatan hormon stres yang tiba-tiba ini, seperti kortisol, jantung Anda berdetak kencang karena bekerja lebih keras untuk meningkatkan suplai darah ke otot, jantung, dan organ vital lainnya.
Bahkan ketakutan oleh seorang teman bisa membuat adrenalin mengalir melalui pembuluh darah Anda, yang mungkin membuat Anda merasakan jeda tiba-tiba di dada Anda.
“Stres tidak menciptakan masalah, itu membuat masalah lebih menonjol. Hormon stres diketahui berkorelasi dengan jenis detak ekstra ini,” kata Dr. Hussein.
3. Terlalu banyak alkohol
Alkohol diketahui mengirim ritme listrik jantung Anda pada fritz dan meningkatkan adrenalin dalam darah Anda, kata Dr. Hussein.
Peningkatan hormon stres ini, pada gilirannya, meningkatkan asam lemak bebas dalam darah Anda, yang diketahui berkontribusi pada irama jantung yang tidak teratur dan adrenalin dalam darah Anda, yang dapat menyebabkan denyut dini.
Biasanya, gejala ini hanya berlangsung beberapa detik atau hilang dalam 24 jam saat alkohol meninggalkan tubuh Anda.
Tetapi Anda harus ke dokter jika detak prematur ini sering terjadi. Minum alkohol dalam jumlah banyak dapat memicu fibrilasi atrium (AF).
Gangguan detak jantung tidak teratur yang dapat menyebabkan stroke, gagal jantung, atau serangan jantung jika tidak didiagnosis dan diobati dengan benar, lapor American Heart Association.
Moderasi adalah kuncinya, jadi batasi diri Anda hanya dengan beberapa gelas setiap minggu alih-alih meminum tiga gelas sehari.
4. Kurang tidur
Malam tanpa tidur membuat Anda dan hati Anda merasa lelah dan sengsara keesokan harinya.
“Ketika Anda tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, Anda merasa jengkel.
Tubuh mencoba bereaksi terhadap kurang tidur dengan meningkatkan hormon tertentu untuk mengatasi stres. Hormon stres dapat memicu detak ekstra itu,” kata Dr. Hussein.
Untuk perbaikan cepat, pastikan Anda mendapatkan tidur tujuh hingga delapan jam yang direkomendasikan setiap malam.
Menyingkirkan kekhawatiran Anda dan melewatkan minum alkohol hanyalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu tubuh Anda beristirahat sepanjang malam.
Baca Juga: Mengunjungi Desa Wisata Lerep, Sandiaga Uno: Desa Wisata Ini Dapat Menjadi 'Pandemic Winner'
5. Hormon yang berfluktuasi
Masalah kehamilan, menopause, dan tiroid semuanya dapat membuat banyak perubahan dalam tubuh karena hormon Anda rusak.
Mungkin jantung Anda berdetak kencang di sana-sini saat peningkatan volume darah memompa melalui tubuh ibu hamil atau saat hormon Anda naik roller coaster selama menopause.
Tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif juga dapat membuat hormon Anda berputar-putar.
“Ini tidak berbahaya, tapi mengganggu,” kata Suzanne R. Steinbaum, DO, ahli jantung dan juru bicara gerakan Go Red For Women dari American Heart Association. Ini semua tentang tekanan di hati.
Hormon yang berfluktuasi, seperti tiroid hiperaktif, meningkatkan detak jantung Anda, dan penurunan estrogen dari menopause membuat pembuluh darah dan otot jantung Anda kaku, yang kesemuanya memberikan tekanan ekstra pada jantung Anda, katanya.
Beberapa ibu bahkan dapat mengembangkan kardiomiopati terkait kehamilan, suatu kondisi di mana jantung melemah dan menyebabkan detak jantung tidak teratur.
Untuk kasus tersebut, dokter menggunakan ekokardiogram (ultrasonografi jantung) untuk menentukan apakah itu masalah jinak atau struktural.
Baca Juga: Mengunjungi Desa Wisata Lerep, Sandiaga Uno: Desa Wisata Ini Dapat Menjadi 'Pandemic Winner'
6. Regimen olahraga Anda
Semakin keras Anda menghantam trotoar selama lari malam, semakin tinggi detak jantung dan tekanan darah Anda. Dengan demikian, jantung Anda mungkin berdetak kencang.
Orang dengan kelainan jantung genetik harus berhati-hati saat berolahraga, terutama jika mereka cenderung mengalami denyut prematur dengan kecepatan tinggi dari kedua bilik jantung.
Terlalu banyak tenaga dan jantung yang tidak normal tidak akan bercampur dan dapat membahayakan kesehatan Anda.
“Anda membaca laporan tentang orang-orang yang tewas selama maraton. Itu adalah aritmia ventrikel dari dasar jantung, ”kata James T. Willerson, MD, presiden emeritus di Texas Heart Institute di Houston.
Baca Juga: Mengunjungi Desa Wisata Lerep, Sandiaga Uno: Desa Wisata Ini Dapat Menjadi 'Pandemic Winner'
“[Mereka] berolahraga di atas tingkat yang dapat ditoleransi oleh jantung mereka, terutama jika seseorang lebih tua atau memiliki penyakit jantung yang mendasarinya.
Itu tidak akan memungkinkan seseorang untuk memiliki detak jantung yang cepat untuk jangka waktu yang lama," Willerson menambahkan.
7. Kekurangan mineral
Kadar mineral esensial yang rendah, seperti kalium dan magnesium, dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda.
Kalium membantu menjaga semua fungsi tubuh Anda dengan bertindak sebagai elektrolit untuk menjaga sel, jaringan, organ, dan sistem kelistrikan jantung Anda bekerja dengan baik, kata Dr. Willerson.
Magnesium membantu melindungi jantung Anda dari risiko serangan jantung, memperkuat otot dan jaringan, serta menurunkan tekanan darah Anda.
Baca Juga: Tingkatkan Keamanan Beribadah, Panglima TNI Tinjau Langsung Gereja Katedral Jakarta
Jika Anda menyadari jantung Anda berdetak kencang, dokter Anda mungkin ingin menguji kadar mineral Anda.
“Kami mencoba mengoreksi apa yang kami yakini sebagai mekanisme yang bertanggung jawab. Meskipun kaliumnya rendah, kita harus memberi mereka obat,” katanya.
8. Dehidrasi
Minum cukup air sepanjang hari membuat jantung Anda berdetak dengan kecepatan yang sehat.
Baca Juga: Dapat Fee Proyek Bantuan Covid-19, Bupati Bandung Barat Ditetapkan Jadi Tersangka
Mengabaikan mengisi tubuh Anda dengan cairan dapat menyebabkan kadar natrium dan kalium Anda turun, yang membuat keseimbangan elektrolit Anda rusak, catat Dr. Willerson.
Tanpa pasokan elektrolit yang cukup, sinyal listrik jantung Anda bisa rusak dan menyebabkan jantung Anda berdetak kencang, menurut para ahli di Yale Medicine.
Pisang adalah makanan kaya kalium yang mudah ditambahkan ke dalam diet Anda yang dapat membantu mencegah dehidrasi.
9. Kondisi dasar jantung
Meskipun sebagian besar detak ekstra tidak berbahaya dan mudah diperbaiki, waspadalah terhadap detak prematur yang sering terjadi, berlipat ganda, atau berdetak tiga kali berturut-turut dengan ritme yang cepat.
Baca Juga: Pastikan Keamanan di Wilayah Mayoritas Nasrani, Kapolri Kunker ke Sulawesi Utara
Pola ini dapat menandakan masalah kesehatan yang tersembunyi dan menimbulkan bahaya ekstra bagi kesehatan Anda, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan fibrilasi atrium.
“Seringkali detak prematur bersifat jinak, tetapi kami tidak ingin melewatkan pasien yang memiliki masalah struktural jantung atau beberapa detak ekstra dari area lain di jantung,” kata Dr. Hussein.
Saat jantung Anda berdetak kencang, itu bukan satu-satunya tanda masalah jantung. Waspadai tanda-tanda lain dari hati yang tidak sehat ini.***
