Network
Malam tanpa tidur membuat Anda dan hati Anda merasa lelah dan sengsara keesokan harinya.
“Ketika Anda tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, Anda merasa jengkel.
Tubuh mencoba bereaksi terhadap kurang tidur dengan meningkatkan hormon tertentu untuk mengatasi stres. Hormon stres dapat memicu detak ekstra itu,” kata Dr. Hussein.
Untuk perbaikan cepat, pastikan Anda mendapatkan tidur tujuh hingga delapan jam yang direkomendasikan setiap malam.
Menyingkirkan kekhawatiran Anda dan melewatkan minum alkohol hanyalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu tubuh Anda beristirahat sepanjang malam.
Baca Juga: Mengunjungi Desa Wisata Lerep, Sandiaga Uno: Desa Wisata Ini Dapat Menjadi 'Pandemic Winner'
5. Hormon yang berfluktuasi
Masalah kehamilan, menopause, dan tiroid semuanya dapat membuat banyak perubahan dalam tubuh karena hormon Anda rusak.
Mungkin jantung Anda berdetak kencang di sana-sini saat peningkatan volume darah memompa melalui tubuh ibu hamil atau saat hormon Anda naik roller coaster selama menopause.
Tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif juga dapat membuat hormon Anda berputar-putar.
