Network
6. Ikan
Para ahli merekomendasikan untuk memasukkan dua atau tiga kali makan dengan ikan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.
Ikan hadir dengan sumber protein berkualitas tinggi serta asam lemak omega-3 yang mengurangi peradangan.
Salmon, tuna, dan ikan air dingin berlemak lainnya yang tinggi asam lemak omega-3 baik untuk ginjal Anda.
Baca Juga: Cuaca Mulai Membaik, Nelayan di Pekalongan Mulai Berani Melaut
7. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah sumber asam oleat yang luar biasa, komponen penting yang membantu fungsi normal ginjal.
Minyak zaitun mengandung lemak jenuh tunggal yang membantu mencegah oksidasi. Selain itu, orang yang diketahui menggunakan minyak zaitun dibandingkan minyak lain memiliki risiko lebih rendah terkena kanker dan diabetes.
8. Susu Nabati
Produk susu mengandung fosfor, kalium, dan protein dalam jumlah tinggi dan harus dibatasi untuk diet ginjal. Selain itu, kandungan fosfor dapat melemahkan tulang pada penderita penyakit ginjal.
