Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Berikut 6 Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi

SINARJATENG.COM - Kekebalan tubuh menjadi aspek terpenting yang perlu diperhatikan. Mengingat, Pandemi Covid-19 kini kian tidak terkendali.

Untuk menjaga kekebalan tubuh, bisa dilakukan dengan memilih makanan yang sehat. Namun biasanya makanan sehat dan produk segar tergolong mahal.

Ada juga makanan sehat dengan harga terjangkau dan bahkan bisa disiapkan sendiri. Seperti dilansir laman Boldsky, Senin 1 Maret 2021, berikut deretan makanan sehat murah meriah.

Baca Juga: Ratusan Lagu K-Pop Menghilang dari Sportify, K-Popers Merasa Kecewa

1. Buah-buahan

Beragam buah-buahan seperti pisang, jeruk, apel, kiwi, dan blewah dikenal sangat sehat serta bisa dibeli dengan harga terjangkau. Buah merupakan sumber nutrisi dan antioksidan yang luar biasa sehingga meningkatkan kesehatan tubuh.

2. Telur

Baca Juga: Jadwal TV RCTI Hari Ini, Senin 1 Maret 2021, Jangan Lewatkan Ikatan Cinta

Telur merupakan sumber protein yang bagus bagi tubuh Anda. Makan telur setiap hari akan memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan. Anda bisa konsumsi telur dengan berbagai olahan seperti omelet atau sandwich.

3. Sayuran

Sayuran adalah makanan yang paling penting untuk tubuh Anda, karena sehat dan murah. Sayuran berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan mencegah kanker.

Baca Juga: Tarik Investor ke Pemalang, Bupati dan Wakil Bupati Promosikan Potensi Unggulan Pemalang

4. Kacang

Makanan yang berasal dari nabati ini kaya akan kandungan protein, dan menjadi alternatif terbaik untuk dijadikan camilan sehat.

Kacang juga berfungsi sebagai sumber serat, vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga berat badan, menurunkan kadar kolesterol, dan mengendalikan gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Jadwal TVRI Belajar dari Rumah, Hari Ini Senin 1 Maret 2021

5. Susu

Susu adalah minuman sehat yang menyediakan banyak kandungan nutrisi seperti kalsium, vitamin B, protein, dan fosfor. Minum susu setiap hari berguna untuk mencegah beberapa penyakit kronis seperti osteoporosis, demensia, penyakit jantung, dan diabetes.

6. Oatmeal

Baca Juga: Tinjau Program Vaksinasi Massal dan Resmikan KRL, Presiden Jokowi Lakukan Kunjungan Kerja ke Yogyakarta

Oatmeal sarat vitamin dan mineral penting seperti zat besi, seng, serat, magnesium, serta vitamin B sehingga bisa mengurangi risiko beberapa penyakit yang menyerang, misalnya obesitas, jantung, dan diabetes tipe 2.

Makanan ini merupakan salah satu makanan sehat yang bisa Anda konsumsi saat sarapan.***