SINARJATENG.COM - camilan sehat untuk anak merupakan salah satu cara memastikan anak mendapatkan nutrisi cukup untuk pertumbuhan.
Namun, camilan sehat sering dianggap membosankan dan tidak enak. Padahal, kalau diolah dengan tepat, camilan bisa jadi makanan sehat yang lezat dan menarik.
Sebelum mulai menyiapkan camilan sehat, simak beberapa tips membuat camilan sehat untuk anak berikut.
Baca Juga: Terbaru Kode Redeem ML Mobile Legend Hari Ini 8 Desember 2022, Lengkap dengan Cara Klaim Kodenya
1. Sediakan cemilan sehat sesuai kebutuhan anak
Saat menyiapkan cemilan sehat dan sarapan anak, Anda juga perlu memberikannya sesuai kebutuhan, tidak kekurangan maupun berlebihan.
Setiap anak pasti membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda, tergantung dari usia, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan.
Karbohidrat dan serat yang memadai dibutuhkan anak agar tumbuh berkembang dengan sehat.
Pilihlah cemilan untuk sarapan anak yang mengandung keduanya, misal roti gandum. Bahan gandum terkenal dengan kadar gula rendah, karbohidrat cukup, dan kandungan tinggi seratnya.
Selain karbohidrat dan serat, si Kecil juga membutuhkan asupan protein di setiap cemilan sehat yang ia konsumsi.
Sebab, protein merupakan zat gizi makro yang berperan untuk mendukung tumbuh kembang anak di masa pertumbuhan.
Baca Juga: Simak Cara Mengelolah Ubi Jalar yang Tepat untuk Menu Harian Agar Nikmat, Berikut Caranya
Sumber protein ini bisa Anda dapatkan dengan mudah, misalnya dari susu, telur, ikan, daging sapi, dan daging ayam.
2. Gunakan bahan kaya protein
Bahan kaya protein seperti keju, yogurt, dan kacang-kacangan lebih mengenyangkan dan memberi lebih banyak energi.
Hal ini tentu akan membantu si Kecil menjalani aktivitas harian dengan lebih bersemangat sekaligus mencegahnya mengemil berlebihan.
3. Siapkan selalu buah potong
Kebiasaan yang perlu Anda terapkan saat menyiapkan cemilan sehat untuk sarapan anak yaitu sediakanlah buah-buahan segar di rumah.
Baca Juga: Kode Redeem Free Fire (FF) Kamis 8 Desember 2022, Langsung Gas!
Ini adalah salah satu cara yang bisa dilakukan saat memberikan cemilan sehat untuk anak.
Ada berbagai jenis buah potong yang bisa Anda siapkan, seperti mangga, apel, stroberi, kiwi, semangka, melon, dan lain sebagainya. Anda sebaiknya menyiapkan buah-buahan ini sebagai menu sarapan pagi untuk anak.
Selain dibuat menjadi buah potong, Anda juga bisa mengolahnya menjadi jus segar, es krim, dan smoothies yang lezat untuk melengkapi menu sarapan untuk anak.
Cemilan sehat untuk anak yang berasal dari buah-buahan dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian si Kecil agar dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan serta mendukung kebutuhan nutrisi lainnya.
4.Rutin minum susu
Susu termasuk salah satu makanan bergizi yang sebaiknya ada dalam menu sarapan anak dan cemilan anak.
Ini karena susu mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi kesehatan dan tumbuh kembang buah hati Anda.
Sekarang Anda tidak perlu khawatir saat terlambat menyiapkan sarapan pagi untuk anak, karena Anda masih bisa memberikan si Kecil susu siap minum yang praktis dan bernutrisi .
Nah, susu cair siap minum Frisian Flag Milky bisa jadi pilihan tepat untuk menemani aktivitas harian si kecil. Selamat Anda Mencoba***