SINARJATENG.COM - Lambung menjadi organ tubuh manusia yang rentan terkena penyakit. Biasanya, gangguan pencernaan yang dialami ketika lambung sakit menimbulkan beberap gejala seperti muat ataupun muntah.
Bukan itu saja, Gejalanya juga memang bervariasi seperti nyeri ringan hingga rasa berdenyut yang parah di area perut bagian atas.
Setiap orang pasti pernah mengalami sakit lambung. Sakit lambung biasanya dikarenakan mengkonsumsi makanan maupun minuman tertentu. Namun, cara mengatasinya pun juga dapat dilakukan dengan makanan dan minuman yang menyehatkan.
Baca Juga: Link Live Streaming The Penthouse 2 Episode 1 Subtitle Indonesia
Berikut ini lima asupan yang bermanfaat seperti dilansir laman Times of India, Jumat.
1. Yoghurt
Yoghurt adalah sumber bakteri baik dan membantu pencernaan. Yoghurt juga bisa dicampur dengan air untuk minuman ringan dan menyegarkan.
Tambahkan jintan dan garam untuk hasil terbaik. Sebagai alternatif, bisa dibuat menjadi smoothie yang dikombinasikan dengan apel.
Baca Juga: Semen Gresik Siap Bersinergi dengan PWI Jateng Dukung Profesionalisme Media dan Wartawan
2. Teh herbal
Teh herbal dibuat dengan ekstrak dari tumbuhan yang memiliki banyak khasiat obat. Dikarenakan mengandung antioksidan kuat dan senyawa anti-inflamasi, teh herbal membantu melancarkan pencernaan serta mengurangi rasa sakit akibat sakit lambung.
Beberapa teh herbal populer termasuk teh jahe, peppermint, kamomil, dan lemon.
Baca Juga: Profil Ririe Fairus Gugat Cerai Suaminya Ayus yang Selingkuh dengan Nissa Sibyan
3. Cuka sari apel
Cuka sari apel memberikan lingkungan mikro asam di usus dan mengaktifkan sintesis enzim pencernaan. Ini juga mengurangi rasa sakit, kembungm dan gejala masalah lambung lainnya.
Disarankan mencampur 2 sendok teh cuka sari apel dalam segelas air dan mengonsumsinya untuk meredakan sakit lambung.
Baca Juga: Subsidi Gaji BPJS Ketenagakerjaan Tidak Diperpanjang? Mending Daftar Kartu Prakerja Gelombang 12
4. Makanan berserat tinggi
Makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, beri, dan sayuran hijau yang bermanfaat untuk keseluruhan sistem pencernaan dan membantu mengatasi sakit lambung.
Brokoli sangat penting untuk kesehatan lambung. Selain menjadi sumber serat yang baik, sayuran ini juga mengandung sulforaphane tingkat tinggi, senyawa yang membunuh bakteri H. pylori yang menyebabkan masalah perut.
Baca Juga: Masih Tayang Uttaran, Kulfi, Radha Krishna, Nazar, Jadwal Acara ANTV Sabtu 20 Februari 2021
5. Jus sayur
Meskipun jus buah tidak disarankan untuk penderita sakit lambung, karena kadar gula dan asam yang tinggi dan tanpa serat, beberapa jus dan smoothie sayuran ternyata bisa membantu menyembuhkannya.
Jus kentang misalnya, memiliki sifat anti-oksidatif dan bisa meredakan sakit perut. Jus labu dapat menurunkan keasaman lambung, membantu lapisan perut lebih cepat sembuh.***