Network
SINARJATENG.COM - Bagi sebagian orang menaikkan berat badan bukan perkara yang mudah.
Ini 8 cara alami yang bisa membantu menaikkan berat badan Anda.
Memiliki tubuh dan berat badan yang ideal, pasti jadi idaman sebagian besar orang.
Berikut beberapa cara menaikkan berat badan yang dapat Anda lakukan.
1. Latihan Beban
Latihan beban setidaknya tiga kali seminggu berguna untuk mendapatkan berat badan yang sehat.
Ini akan membantu dalam mendapatkan dan mempertahankan massa otot tanpa lemak.
Untuk mendapatkan massa tubuh tanpa lemak, kamu perlu memvariasikan dan mengembangkan latihan dengan meningkatkan beban yang diangkat atau jumlah set.
Gerakan majemuk yang melibatkan beberapa jenis latihan seperti deadlift, squat, dan bench press cocok dilakukan untuk membangun otot.
