Network
SINARJATENG.COM - Pepaya, atau battek adalah tumbuhan yang diperkirakan berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan.
Pepaya kini telah menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil buahnya. C. pepaya adalah satu-satunya jenis dalam genus Carica.
Buah ini sangat bagus untuk kesehatan karena kandungan nutrisinya yang banyak memberikan manfaat baik untuk kesehatan tubuh, seperti menjaga kesehatan kulit dan menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan Sehat dan Baik untuk yang Sedang Diet
Berikut adalah 5 manfaat baik buah pepaya untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga kesehatan rambut dan kuku
Tahukah kalian bahwa ada salah satu buah yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan rambut dan kuku? Ya, buah pepaya memiliki manfaat unik ini.
Dalam buah pepaya terkandung beragam vitamin dan mineral yang dipercaya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku.
Oleh karena itu, dengan rutin mengkonsumsi buah pepaya maka kesehatan rambut dan kuku akan lebih terjaga.
2. Menjaga kesehatan mata
Buah pepaya juga memiliki peran penting dalam memelihara kesehatan mata. Dalam buah ini terkandung vitamin A, yang mana vitamin ini memiliki manfaat baik untuk kesehatan mata.
Selain itu, vitamin A dalam buah ini juga dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan penglihatan yang berkaitan dengan pertambahan usia.
Baca Juga: 7 Makanan Ala Korea yang Pas untuk Disantap saat Musim Hujan atau Dingin, Ada di Indonesia Juga
3. Melancarkan sistem pencernaan
Tentu saja kalian sudah tidak merasa asing dengan manfaat pepaya yang satu ini. Pepaya mengandung serat yang cukup tinggi dan juga mengandung enzim papain yang membuat protein lebih mudah dicerna.
Ada juga penelitian yang mengungkapkan bahwa rutin mengkonsumsi buah pepaya mampu meredakan konstipasi dan perut kembung.
4. Menjaga kesehatan kulit
Dalam buah ini terkandung berbagai macam jenis nutrisi yang mampu membuat kulit tetap sehat dan terlihat muda.
Adanya vitamin C juga memiliki peran untuk membantu tubuh memproduksi kolagen yang dapat mengurangi keriput pada kulit.
5. Memelihara kesehatan jantung
Vitamin C serta likopen yang terdapat dalam buah pepaya memiliki khasiat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Antioksidan dalam buah ini juga dapat meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada dalam tubuh.
Itulah 5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.***
