Network
SINARJATENG.COM - Mangga adalah salah satu jenis buah-buahan tropis karena hanya tumbuh di iklim cukup hangat. Buah ini berasal dari Asia Selatan dan telah menyebar hingga Indonesia.
Selain rasanya yang enak dan manis, buah mangga juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tak heran banyak orang yang menyukai mangga maupun jus mangga.
Berikut ini lima manfaat mengonsumsi buah mangga.
1.Meningkatkan imun
Mangga mengandung vitamin A dan C yang penting untuk meningkatkan imun tubuh, Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A meningkatkan risiko terkena infeksi.
Sedangkan vitamin C berfungsi merangsang tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi sebagai sistem imun manusia.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan nutrisi di dalam mangga sangat baik untuk kesehatan jantung, terutama magnesium dan potasium. Keduanya berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah sehingga membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Kode Redeem ML Kamis 12 Mei 2022 Terbaru Raih Skin dan Diamond yang Belum Digunakan dari Moonton
Selain itu, kandungan antioksidan yang ada di dalam mangga juga mampu mencegah kerusakan sel pada pembuluh darah dan jantung. Ini akan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, dan gagal jantung.
3. Menjaga saluran pencernaan
Mangga mengandung air dan serat yang mampu menjaga kesehatan saluran cerna. Air dan serat berfungsi untuk mencegah konstipasi.
Selain itu, sebuah studi menyebutkan bahwa mangga meningkatkan sekresi enzim pencernaan pada lambung untuk memecah makanan agar dapat dicerna dengan baik.
4. Mencegah penuaan dini
Mangga mengandung vitamin A dan antioksidan yang bernama lutein dan zeaxanthin. Ketiga zat tersebut mampu menurunkan risiko seseorang terkena penyakit makula degeneratif.
Baca Juga: Masih Aktif dari Moonton! Kode Redeem ML Kamis 12 Mei 2022 Terbaru Belum Digunakan
5. Menurunkan berat badan
Kandungan zat dalam mangga bisa berfungsi dalam menghilangkan lemak alami, bisa menjadi menu untuk menurunkan berat badan.
Manfaat makan mangga di malam hari, kamu bisa menyantapnya pada malam hari sebagai camilan sehat.
Manfaat buah mangga untuk diet tentu bisa dirasakan, kamu bisa memasukkan buah dan sayuran dalam menu diet.
Itulah lima manfaat buah mangga bagi kesehatan.***
