SINARJATENG.COM - Strawberry merupakan buah manis berbentuk hati berwarna merah, yang sangat disukai karena rasanya yang enak dan manfaat nutrisinya. Buah ini adalah sumber vitamin C dan mangan yang sangat baik, dan juga mengandung folat (vitamin B9) dan kalium dalam jumlah yang cukup.
Strawberry sangat kaya akan antioksidan dan senyawa tumbuhan, yang diketahui memiliki manfaat untuk kesehatan jantung dan pengendalian gula darah. Buah ini juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan kesehatan mata dan kulit, radang sendi, dan asam urat.
Berikut ini lima manfaat mengonsumsi Strawberry bagi kesehatan.
Baca Juga: Terbaru, Kode Redeem ML Minggu 8 Mei 2022 Belum Digunakan
1. Meningkatkan fungsi jantung
Manfaat buah strawberry yang pertama adalah untuk membantu meningkatkan fungsi jantung. Strawberry memiliki tingkat antioksidan tinggi yang dapat menyehatkan jantung seperti asam ellagic dan flavonoid seperti antosianin, katekin, quercetin, dan kaempferol.
Menurut sebuah penelitian, senyawa fenolik ini membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan cara menghambat pembentukan kolesterol total dan LDL (jahat).
2. Meningkatkan fungsi otak
Selain meningkatkan fungsi jantung, untuk membantu meningkatkan fungsi otak. Strawberry kaya akan yodium, vitamin C, dan fitokimia, yang sangat membantu menjaga fungsi sistem saraf.
Baca Juga: Kode Redeem ML Terbaru Minggu 8 Mei 2022 Ada Skin dan Diamond yang Belum Digunakan
Kalium dalam strawberry juga telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif karena meningkatkan aliran darah ke otak. Sebuah penelitian Harvard menunjukkan bahwa konsumsi flavonoid yang lebih tinggi, terutama dari blueberry dan strawberry, membantu mengurangi tingkat penurunan kognitif pada orang tua.
3. Menjaga kesehatan kulit
Perlu diketahui bahwa, strawberry dapat melindungi kulit dari polutan dan kerusakan akibat sinar UV. Sebuah penelitian di Italia tahun 2017 menunjukkan bahwa formulasi berbahan dasar strawberry untuk tujuan kosmetik dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat UV.
Menggunakan masker strawberry secara rutin dapat menjaga kulit tetap segar dan bersih. Studi lain menunjukkan bahwa strawberry berguna dalam mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas karena sifat antioksidannya.
Baca Juga: KODE REDEEM ML Minggu 8 Mei 2022 Terbaru Dapatkan Hadiah Tak Terduga dari Moonton
4. Menjaga kesehatan mata
Mengonsumsi strawberry dapat mencegah kondisi mata seperti mata kering, degenerasi saraf optik, degenerasi makula, cacat penglihatan, dan peningkatan kerentanan terhadap infeksi.
Sebuah makalah yang mengeksplorasi solusi nutrisi untuk penyakit mata terkait usia merekomendasikan strawberry karena kandungan vitamin C-nya yang kaya. Diterbitkan dalam jurnal, Clinical Interventions in Aging, ditemukan bahwa vitamin C memberikan perlindungan antioksidan penting bagi mata.
5. Menurunkan resiko diabetes
Mengonsumsi strawberry dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2, karena strawberry memiliki indeks glikemik rendah, yang dikonfirmasi oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal.
Baca Juga: Kode Redeem ML Terbaru Minggu 8 Mei 2022 Ada Skin dan Diamond yang Belum Digunakan
Studi lain yang didanai oleh The Canadian Institutes of Health Research menunjukkan bahwa mengonsumsi strawberry dapat meningkatkan kontrol glikemik di antara penderita diabetes. Penelitian lain menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu dalam mengelola diabetes tipe 2 terkait hiperglikemia.
Itulah lima manfaat mengonsumsi strawberry bagi kesehatan.***