Network
6. Membantu Pencernaan
Semangka mengandung banyak air, sehingga dapat membantu memperlancar pencernaan.
Semangka juga mengandung banyak serat, sehingga meningkatkan pencernaan dan membantu mencegah sembelit.
7. Baik Untuk Wanita Hamil
Semangka meredakan mulas, kondisi umum selama kehamilan. Ini juga membantu meringankan mual di pagi hari.
Mineral dalam buah ini dapat membantu mencegah kram otot pada trisemester ketiga.
8. Mencegah Degenerasi Makula
Semangka adalah sumber likopen yang sangat baik yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif makula.
Menurut Mayo Clinic, likopen telah disarankan sebagai pengobatan potensial untuk gangguan mata seperti degenerasi makula.
Antioksidan sangat penting untuk kesehatan mata karena menawarkan perlindungan terhadap radikal bebas.
Likopen, sebagai antioksidan kuat, dapat membantu menangkal efek radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan lensa mata, dan bahkan bisa menyebabkan kebutaan.
9. Mencegah Asma
Likopen sebagai salah satu antioksidan utama dalam semngka, juga dapat membantu mengurangi serangan asma pada anak-anak.
Semangka juga memungkinkan orang yang menderita asma untuk bernapas dengan baik.
Sebuah studi yang dilakukan pada 17 orang dewasa penderita asma menunjukkan bahwa likopen memiliki efek terapeutik.
Sesuai pada hasil studi, asupan likopen dan vitamin A yang cukup dapat bermanfaat bagi pasien asma.
10. Mengontrol Tekanan Darah
Semangka adalah sumber citrulline alami.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Florida State University, citrulline terkait erat dengan arginine, yang merupakan asam amino esensial untuk menjaga tekanan darah yang sehat.
Studi lain yang melibatkan sukarelawan yang mengonsumsi jus semangka menunjukkan peningkatan kadar arginin, yang kemungkinan telah diubah dari citrulline. Semangka juga dapat menjadi pasokan potasium yang baik, nutrisi yang dikenal dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.***
