Network
4. Meditasi / mindfulness
Latihan ini banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan jiwa.
5. Visualisasi positif
Coba bayangkan dan visualisasi kan dirimu ditempat yang tenang,damai dan positif.
6. Musik yang gentle
Dengar musik klasik, suara alam, dan musik lainnya yang halus dan lembut.
7. Gaya hidup yang sehat
Kurangi makanan yang di proses instan dan sering berolahraga.
8. Jurnal bersyukur
Setiap pagi atau malam, tulis 5 hal yang bisa kamu syukuri untuk melatih kebiasaan positif.
Baca Juga: Jadwal Acara MNC TV Hari Ini Rabu 7 September 2022, Ada Upin & Ipin dan Internatiobal Futsal Cup
Agar 8 poin penting tersebut lebih efektif kita bisa membentuk mindset kaizen agar dapat rutin dan konsisten melakukannya.
9. Mindset kaizen
Pola pikir yang fokus mencari cara untuk menjadi lebih baik dari pada waktu sebelumnya.
Kesehatan tubuh dan jiwa sangat penting dan harus berasal dari kesehatan mental, hati dan jiwa penyakit apapun tidak akan pernah datang jika kita mempunyai jiwa sehat dan kuat.***
