Network
SINARJATENG.COM - Sering merasa tidak nyaman, over thinking, insecure, putih ada dan susah move-on.
Masalah pikiran dan emosi seperti itu berampak pada kesehatan fisik dan mental.
Bahkan banyak sekali terciptanya gejala penyakit yang terjadi karena Masalah pikiran dan emosi. Untuk bisa menyembuhkan atau upa penanganan nya bisa melakukan teknik self healing.
Baca Juga: Update! Kode Redeem Moblie Legend (ML) Hari Ini Rabu 7 September 2022, Raih Skin dan Diamond
self healing adalah penyembuhan diri sendiri dari penyakit (fisik dan emosional) yang biasanya dilakukan 1-2 kali sehari untuk hasil yang maksimal.
1. Menyayangi diri sendiri
Bersikap baik, menerima, dan mencintai diri sendiri dengan apa adanya.
2. Tidur yang cukup
Tidur 7-8 jam/hari dapat memperkuat imunitas kamu dan menyembuhkan sel-sel tubuh.
3. Latihan nafas( breath-work )
Tarik nafas yang dalam dan pelan untuk mengaktifkan sistem saraf dan parasimpatis.
4. Meditasi / mindfulness
Latihan ini banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan jiwa.
5. Visualisasi positif
Coba bayangkan dan visualisasi kan dirimu ditempat yang tenang,damai dan positif.
6. Musik yang gentle
Dengar musik klasik, suara alam, dan musik lainnya yang halus dan lembut.
7. Gaya hidup yang sehat
Kurangi makanan yang di proses instan dan sering berolahraga.
8. Jurnal bersyukur
Setiap pagi atau malam, tulis 5 hal yang bisa kamu syukuri untuk melatih kebiasaan positif.
Baca Juga: Jadwal Acara MNC TV Hari Ini Rabu 7 September 2022, Ada Upin & Ipin dan Internatiobal Futsal Cup
Agar 8 poin penting tersebut lebih efektif kita bisa membentuk mindset kaizen agar dapat rutin dan konsisten melakukannya.
9. Mindset kaizen
Pola pikir yang fokus mencari cara untuk menjadi lebih baik dari pada waktu sebelumnya.
Kesehatan tubuh dan jiwa sangat penting dan harus berasal dari kesehatan mental, hati dan jiwa penyakit apapun tidak akan pernah datang jika kita mempunyai jiwa sehat dan kuat.***
