Network
Setelah bekerja seharian penuh, otak juga butuh waktu untuk beristirahat dan malam hari akan menjadi waktu yang tepat bagi otak untuk beristirahat. Sayangnya, dengan kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur, kita justru merangsang otak agar tetap terjaga dan waspada. Akibatnya, otak tidak mempunyai waktu untuk beristirahat, jika dibiarkan terus menerus maka hal itu akan mempengaruhi kinerja otak.
Baca Juga: 5 Alasan Seseorang Memutuskan untuk Hidup Merantau, Ingin Belajar Mandiri
3. Memicu rasa cemas
Kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur ternyata dapat menjadi pemicu rasa cemas yang hadir sebelum tidur. Pikiran dan emosi kita dapat terganggu ketika kita menemukan sesuatu yang membuat kita tidak nyaman di media sosial.
Selain itu, tidur di dekat ponsel juga dapat membuat kita mudah teralihkan. Entah itu karena suara notifikasi ponsel, suara musik, atau hal lainnya.
4. Mengganggu fokus dan daya ingat
Ketika kita bermain ponsel sebelum tidur, maka kualitas tidur akan menurun seperti apa yang telah dijabarkan sebelumnya. Kualitas tidur yang kurang inilah yang nantinya dapat membuat fokus dan juga konsentrasi kita menurun.
Tidak hanya itu, daya ingat kita perlahan juga akan mengendur. Akibatnya, lama-kelamaan, pikiran kita akan mudah berkabut yang kemudian membuat kita semakin sulit untuk mengambil keputusan.
5. Mengakibatkan insomnia
