Network
SINARJATENG.COM - Menggunakan ponsel sebelum tidur sudah menjadi budaya yang kerap dilakukan oleh semua orang, terlebih mereka yang pekerjaannya bergantung pada ponsel.
Selain itu, mereka yang memiliki pasangan akan cenderung menggunakan hp sekadar untuk saling chatingan, telfonan atau melakukan video call.
Namun, menggunakan ponsel sebelum tidur memiliki banyak negatif. Jika dibiarkan hal itu bisa membahayakan.
Berikut ini lima dampak buruk bermain ponsel sebelum tidur.
Baca Juga: Mulai Bosan? Berikut 5 Cara Mengambilkan Rasa Cinta yang Mulai Memudar
1. Menurunkan kadar melatonin
Melatonin adalah salah satu hormon yang dihasilkan oleh otak dalam kondisi gelap. Melatonin ini berfungsi untuk membantu tubuh mengatur ritme sirkarian, termasuk siklus tidur kita. Ketika kita bermain ponsel sebelum tidur, maka cahaya biru dari ponsel tersebut akan dianggap otak sebagai cahaya yang terdapat pada siang hari.
Akibatnya, kadar melatonin akan mengalami penurunan jumlah yang nantinya berpengaruh pada kualitas tidur. Selain itu, kadar melatonin yang menurun juga dapat menjadi penyebab kita mengalami insomnia atau sulit tidur.
2. Membuat otak terus bekerja
