Network
SINARJATENG.COM - Banyaknya pekerjaan dan tuntutan seringkali membuat kita stress, terlebih ketika kondisi kesehatan kita tidak mendukung tentu hal itu semakin membuat kita merasa sendiri dan lelah.
Umumnya stress terjadi karena pikiran lelah atau karena kekecewaan yang mendalam, biasanya ketika stress tubuh kita akan merespons dengan tidak mau makan atau bahkan nafsu makan sangat bertambah.
Jika dibiarkan Stress akan menjadi depresi, dan hak itu harus segera ditangani oleh ahli.
Berikut ini empat cara paling efektif dalam mengelola stress.
Baca Juga: Harus Tahu! Berikut 5 Cara Memulai Obrolan Menyenangkan dengan Pasangan
1. Menenangkan pikiran
Ketika pertama kali dihadapkan dengan hal stres, pastinya setiap orang akan merasa mudah sensitif dan tersinggung. Terkadang rasa panik justru menambah peningkatan stres. Sehingga jika terjadi hal demikian maka kamu sebaiknya tenangkan hati dan pikiran terlebih dahulu.
Jangan terlalu terburu-buru untuk menyalahkan keadaan. Pastikan kamu menenangkan hati dan pikiran terlebih dahulu. Karena dengan ketenangan maka Anda dapat berfikir jernih dan stres mampu kamu kelola dengan baik. Kamu akan mencari solusi lebih mudah kala stres melanda dengan rasa ketenangan.
2. Tidak menyesali yang terjadi
Terkadang stres terjadi karena rasa penyesalan akibat harapan yang tidak sesuai dengan keinginan. Jika memang demikian sebaiknya kamu tidak perlu menyesali hal yang sudah terjadi. Tidak perlu meratapi nasib, karena hal itu bisa memperpuruk keadaan hati dan pikiran.
Lebih baik kamu belajar dari hal itu semua agar dikemudian hari tidak terjadi lagi. Dan yang paling penting adalah tidak meratapi dan menyesalinya secara mendalam agar stres kamu tidak semakin buruk.
Baca Juga: Hati-hati! Berikut 4 Zodiak yang Berpotensi Depresi
3. Bercerita lah kepada orang yang kamu percaya
Cobalah menceritakan kekecewaan atau hal yang membuat ku stress kepada orang yang kamu percaya. Pastikan orang tersebut memang layak mendengar tantang kamu.
Percaya atau tidak, dengan bercerita kepada orang lain apapun hal yang menurutmu berat akan jauh lebih ringan. Pastinya stress kamu akan perlahan menghilang.
4. Berpikir positif
Meski ketika stress kamu hanya akan berpikiran negatif, tapi tetaplah mencoba untuk berpikir positif. Jangan sampai pikiran negatif kamu akan semakin membuat kamu stress dan terpuruk.
Baca Juga: 5 Link Twibbon Hari Buku Sedunia
Mulailah menanamkan hal positif, termasuk berpikir bahwa semuanya akan kembali membaik. Yakinkan pada diri mu bahwa badai pasti berlalu.
Itulah empat cara paling efektif dalam mengelola stress.***
