Network
SINARJATENG.COM- Marhaban ya Ramadhan bulan penuh ampunan. Sebentar lagi bulan Ramadhan akan datang. Bulan Ramadhan merupakan sebuah bulan kesembilan dalam kalender Hijriah, dan dirayakan oleh umat Muslim di seluruh dunia dengan puasa dan memperingati wahyu pertama yang turun kepada Nabi Muhammad menurut keyakinan umat Muslim.
Puasa Ramadhan merupakan salah satu dari rukun Islam, jadi sudah seharusnya semua umat Islam melakukan puasa di bulan Ramadhan. Tentunya bagi sebagian orang menjalani ibadah puasa sekaligus beraktivitas akan membuat cepat lelah dan tidak bersemangat.
Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar kamu dapat menjalani puasa dengan sehat dan semangat. Berikut ini lima cara menjalani puasa dengan sehat dan semangat.
Baca Juga: Kemenag Putuskan Awal Ramadhan 1443 H Hari Minggu 3 April 2022
1. Perhatikan asupan makanan saat saur dan berbuka
Penting untuk memerhatikan asupan makanan yang kamu makan ketika sahur dan berbuka. Apalagi bila kamu berencana untuk tetap berolahraga selama bulan puasa.
Pastikan untuk minum cukup air dan makan buah untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Konsumsi makanan yang akan membuat tubuh tetap berenergi sepanjang hari.
2. Istirahat yang cukup
Tidak makan dan minum dalam waktu yang panjang akan mengurangi energi kamu, terlebih juga bila dibarengi dengan berolahraga.
