Network
SINARJATENG.COM - Setiap orang harus berusaha menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Jika seseorang menjadi lebih baik maka itu berarti dia telah berkembang. Namun jika seseorang menjadi lebih buruk maka dia telah menyia-nyiakan waktu yang dimiliki.
Berikut ini lima perubahan positif yang wajib kamu lakukan tahun ini.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Kado Pernikahan untuk Sahabat Maupun Teman Dekat
1. Selalu bersyukur
Mempraktikkan rasa syukur adalah salah satu cara tercepat dan paling efektif untuk meningkatkan kebahagiaan, mengelola depresi, dan menumbuhkan kekuatan. Bersyukurlah atas apapun yang kamu dapatkan dan miliki saat ini.
2. Membuat jurnal yang merekam setiap momen
Tuliskan pikiran dan perasaanmu untuk memahaminya dengan lebih jelas. Jika kamu sedang berjuang melawan stres, depresi, atau kecemasan, membuat jurnal bisa membantumu untuk melewatinya dengan baik.
Menulis jurnal dapat menjadi cara untuk meninjau kembali pengalaman positif yang kamu alami sepanjang hari atau membuang pikiran negatif yang berkeliaran di kepala.
Baca Juga: 5 Tanda Pasangan Membawa Pengaruh Buruk dalam Hidup Kamu
Ini dapat membantumu mengendalikan emosi dan meningkatkan kesehatan mental.
3. Aktif berolahraga
Berolahraga dan tetap aktif adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan. Studi menunjukkan bahwa gerakan adalah bentuk obat yang efektif dalam membantu mengelola depresi, bahkan sekadar jalan kaki singkat atau yoga, dapat sangat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik.
4. Puasa dari media sosial
Penelitian menunjukkan bahwa korelasi negatif antara screen time dan kesejahteraan psikologis. Sebagian besar dari kita tahu bahwa media sosial bukanlah penggambaran akurat tentang kehidupan nyata orang-orang.
Namun, sulit untuk tidak mulai membandingkan diri sendiri dengan orang lain dan mulai merasa cemas akan keadaan diri sendiri.
Baca Juga: Hari Penting di Bulan Januari 2022: Mulai Hari Kementerian Agama, hingga Hari Lahir NU, Cek Disini!
Cobalah mengambil langkah mundur dari akun media sosialmu, dan lihat bagaimana pengaruhnya terhadap suasana hati dan tingkat stres.
Kamu mungkin menemukan bahwa dirimu jauh lebih bahagia saat tidak selalu terhubung.
5. Menjaga hubungan baik
Luangkan waktu untuk menjaga hubungan baik yang kamu miliki. Hubungan baik yang dimaksud bisa dengan pacar, teman maupun sahabat.
Alih-alih bersenang-senang, gunakan waktumu bersama mereka untuk keluar ke alam atau menghadiri acara budaya atau mencoba sesuatu yang baru.
Jangan takut untuk mencoba beberapa hal berbeda untuk mengetahui apa yang kamu sukai. Cari tempat-tempat lokal di dekatmu, yang dapat menawarkan istirahat dari layar gadgetmu.
Itulah lima perubahan positif yang harus kamu lakukan di tahun ini.***
