Network
SINARJATENG.COM - Dalam menjaga kesehatan tubuh, terdapat beberapa hal yang tidak boleh dilakukan ketika malam hari.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini lima kegiatan yang harus kamu hindari saat malam hari.
1. Berolahraga
Berolahraga di waktu gelap dipilih banyak orang karena memiliki jadwal kerja atau keperluan lain yang ketat ketika pagi hingga sore hari.
Namun para ahli tidak menyarankan latihan berat di waktu tersebut.
Baca Juga: Mahasiswi KKN UIN Walisongo Ini Ikut Sosialisasikan Campaign Budaya 7S di Rumah Warga Ngaliyan Asri
Hal tersebut karena suhu tubuh akan naik selama latihan kardio yang dapat membuatnya lebih sulit untuk tidur.
Sebaliknya, disarankan melakukan yoga atau peregangan sederhana saja, yang mana bisa badan bisa santai.
2. Mengonsumsi kafein terlalu banyak
