Network
SINARJATENG.COM - Tidur adalah kebutuhan tubuh yang paling basic, namun kebanyakan orang sangat susah tidur di waktu seharusnya tubuh butuh istirahat.
Tips mudah untuk cepat tidur, dikutip dari Berbagai Sumber:
a. Tetapkan jadwal rutin untuk tidur
Setiap orang mempunyai ritme sikardian yang mengatur tidur saat malam dan bangun saat pagi, hal ini bisa kita control dengan memberikan jadwal kepada otak untuk tidur lakukan hal ini 40 menit sebelum tidur.
Baca Juga: Akhir Pekan Sudah Tau Pergi Kemana, Mau Foto Vintage Gak Mau Biaya Mahal?
b. Meditasi
Penyebab orang susah tidur juga karena stress , nmaun kita bisa menghilangkan strees dengan cara meditasi seperti yoga, agar stress kita berkurang
c. Hindari tidur siang
Tidur siang dengan waktu yang singkat memang bagus untuk kesehatan, namun jika waktu tidur siang memakan waktu yang lama maka akan mengganggu kualitas tidur malam.
