Network
SINARJATENG.COM – Kelelahan saat bekerja biasanya bisa mengakibatkan ngantuk yang luar biasa.
Jika hal ini terjadi saat di kantor, pasti Anda bingung kan mau bertindak bagaimana. Mau tidur tapi masih jam kerja, mau lanjut kerja? Bisa di pastikan membuat pikiran tidak fokus.
Nah, jika hal tersebut terjadi kepada Anda jangan bingung atau panik.
Baca Juga: Lirik Lagu Vanessa Angel-Indah Cintaku
Dikutip dari akun Instagram @kemnaker pada hari Jum’at, 5 November 2021. Ada 5 cara untuk mengatasi ngantuk saat di kantor.
1. Tidur Sejenak Saat Istirahat
Ketika ngantuk menyerang pada waktu bekerja, sebaiknya gunakan waktu luang Anda pada saat jam istirahat siang sekitar 10-15 menit saja untuk tidur sejenak.
2. Mendengarkan Musik Favorit
Anda juga bisa menyetel musik favorit ketika rasa kantuk menyerang.
Baca Juga: 5 Fakta Dibalik Kecelakaan Vanessa Angel
Ketika mendengarkan musik favorit, secara tidak langsung kita akan ikut bernyanyi. Hal ini yang bisa menghilangkan rasa jenuh yang menyebabkan ngantuk.
3. Ngobrol Sebentar Dengan Rekan Kerja
Duduk lama dan fokus dalam bekerja memang membuat sakit punggung dan lelah. Ketika tubuh kita lelah, bisa di pastikan mengantuk saat bekerja terjadi. Saat ngantuk datang Anda bisa mengalihkan sebentar untuk menyapa teman samping meja atau jalan dan mengobrol sebentar bersama mereka.
4. Mengkonsumsi minuman berkafein
Salah satu cara menghilangkan ngantuk dan lelah di tempat kerja yang populer adalah mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi. Kafein memang dapat mengusir rasa ngantuk, tapi Anda disarankan untuk mengonsumsi secangkir kopi saja.
Baca Juga: Bangkitkan Semangat Berbagi di Tengah Pandemi, Ini yang Dilakukan Slamet Masduki saat Jumat Berkah
Minum kopi dapat memicu dehidrasi, yang kemudian bisa menambah rasa lelah. Jadi jika ingin minum kopi, pastikan kebutuhan air putih Anda tetap tercukupi. Selain itu, hindari minum kopi di sore hari agar Anda tidak sulit tidur di malam harinya.
5. Refreshing Mata, Sesekali melihat Medsos atau Berita Online
Saat ngantuk, biasanya kita sudah tidak fokus lagi dengan pekerjaan. Nah, Anda bisa meluangkan waktu sekitar 10-15 menit untuk melihat akun sosial atau sekedar membaca berita dari Media Online.
Itulah 5 cara mengatasi ngantuk saat bekerja menurut Kementerian Tenaga Kerja yang bisa Anda coba.***
