Network
SINARJATENG.COM - Kebanyakan, saat sedang melakukan diet, kita mengharuskan untuk tidak makan malam. Makan malam dipercaya sebagai faktor penambah berat badan.
Tapi ternyata, sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menunjukkan jika ingin mencegah penambahan berat badan, Anda perlu mempertimbangkan kembali keputusan melewatkan makan malam.
Para peneliti di Jepang melihat data waktu makan lebih dari 25 ribu mahasiswa, lalu menilai efek melewatkan makan malam.
Baca Juga: Lakukan Kunjungan ke Mahkamah Agung, Kapolri: Tilang Elektronik Jadi Salah Satu Program Kerja
Pada observasi yang memakan waktu hingga tiga tahun, mereka menemukan hal ini sebagai prediktor terbesar kenaikan berat badan dan perkembangan obesitas selanjutnya.
Baik pria maupun wanita yang melewatkan makan malam menghasilkan setidaknya 10 persen penambahan berat badan.
"Banyak penelitian menunjukkan hubungan antara frekuensi makan yang rendah pada malam hari, justru jadi menimbulkan kelebihan berat badan," jelas penulis studi Toshiki Moriyama, yang juga seorang profesor di Pusat Kesehatan dan Konseling Universitas Osaka.
Baca Juga: Link Live Streaming Newcastle vs Crystal Palace: Prediksi Line Up Kedua Tim
Jika Anda tidak makan malam, maka keesokan harinya tubuh bisa saja ingin menambah lebih banyak kalori. Selain itu, mungkin ada hubungan yang kuat antara kualitas diet dengan melewatkan makan malam.
