Network
SINARJATENG.COM - Salah satu cara yang cukup mudah untuk menjaga kesehatan adalah konsumsi minuman sehat. Konsumsi minuman sehat terutama dalam kondisi hangat bisa menyegarkan tubuh serta memberikan manfaat terlebih saat musim hujan seperti sekarang ini.
Dilansir dari PMJ News, pada Minggu, 10 Januari 2021, berikut sejumlah rekomendasi minuman panas sehat yang cocok dinikmati selama musim hujan:
1. Cokelat panas
Cokelat panas dapat menjadi minuman sehat jika Anda membuatnya dengan benar.
Baca Juga: Badan POM Berikan EUA untuk Vaksin Covid-19, Kini Vaksinasi Sudah Mulai Bisa Digunakan di Indonesia
Kakao kaya akan sumber katekin (antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan Anda) dan flavonoid (antioksidan kuat yang mengurangi peradangan).
Saat kakao dipanaskan, panasnya memicu semua hal baik di dalamnya dilepaskan dengan lebih efektif. Anda juga bisa membuat sendiri dengan melelehkan sedikit cokelat (dark chocolate) dalam susu rendah lemak.
2. Kopi kayu manis
Ini adalah salah satu cara untuk membuat minuman harian Anda lebih sehat - tambahkan kayu manis sebagai pengganti gula. Tidak hanya mengurangi asupan gula, Anda juga mendapatkan manfaat kayu manis.
Baca Juga: Percepatan Masterplan Infrastruktur Gas Bumi Nasional Dapat Dukungan dari PGN
Kayu manis tinggi antioksidan, bantu mengontrol kadar gula darah dan memiliki sifat anti-inflamasi. Rasanya juga cocok dengan kopi. Aduk sedikit kayu manis atau masukkan batang kayu manis ke dalam minuman Anda.
3. Teh Jahe
Anda bisa membuatnya sendiri dengan menambahkan beberapa irisan jahe ke air mendidih. Jika rasanya terlalu kuat, tambahkan madu atau lemon.
Dilansir dari laman AsiaOne, jahe baik untuk sistem pencernaan, membakar lemak, menenangkan otot yang lelah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Menag dan Kepala BNPB Ajak Seluruh Umat Beragama untuk Jangan Ragu Ikut Vaksinasi Covid-19
Sementara, teh membantu mengatasi masalah pernapasan, baik itu flu biasa atau alergi lingkungan. Di samping itu, secangkir teh jahe dengan madu membantu meredakan kram menstruasi.
4. Susu almond rempah
Susu almond rempah menjadi cara sempurna untuk mengakhiri hari yang sejuk dan Anda bahkan tidak perlu meninggalkan rumah untuk menikmatinya.
Panaskan saja susu almond dan campurkan beberapa rempah seperti kayu manis dan pala, tetapi pilihan lain termasuk kunyit, madu atau bahkan vanila untuk rasa yang lebih lembut.
Baca Juga: Kedatangan Vaksin Covid-19 Tahap III, Disambut Oleh Menag di Bandara Soetta
Susu almond memiliki kalori lebih sedikit daripada susu sapi dan juga tidak ada kolesterol. Untuk hasil yang lebih sehat, gunakan versi tanpa pemanis.***
