Network
Hari pertama
Anda bisa mengkonsumsi buah yang manis dan padat untuk membuat kenyang dalam waktu lama seperti melon, semangka, stroberi dan apel.
Baca Juga: Jadwal Layanan SIM Keliling di DKI Jakarta Hari ini 7 Januari 2021
Hari kedua
Anda bisa mengonsumsi semua sayuran seperti selada, tomat, kol, bawang merah, kangkung, artichoke, bayam, brokoli, dan sedikit kentang untuk sarapan.
Hari ketiga
Baca Juga: Tiga Kapal Pelaku Illegal Fishing yang Ditangkap Bakamla Jalani Proses Penyidikan
Hari ketiga terdiri dari buah-buahan dan sayuran. Ini adalah hari ketika tubuh Anda mulai kehilangan lemak dalam beberapa bagian. Karbohidrat kompleks dalam buah-buahan membantu Anda tetap berenergi dan juga tetap fokus. Pilih salad, sayuran rebus, dan air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hari keempat
Anda boleh mengkonsumsi sup tetapi yang paling dianjurkan adalah memakan delapan pisang ukuran sedang dan tiga gelas susu skim sepanjang hari.
