SINARJATENG.COM – Setiap orang pasti pernah merasakan tidak percaya diri pada situasi dan kondisi tertentu.
Kurang percaya diri terkadang mampu memberi kita sinyal agar tidak melampaui batas dan tidak menjadi sombong. Namun, bagi kebanyakan orang kurang percaya diri cenderung menurunkan performa dan meningkatkan keraguan dalam diri.
Tak jarang rasa percaya diri muncul bukan karena disebabkan oleh penilaian orang lain terhadap kita. Namun justru karena penilaian diri kita sendiri bahkan sebelum kita mengambil tindakan apa pun.
Salah satu hal yang berpengaruh besar pada rasa percaya diri kita sebenarnya adalah pikiran kita sendiri.
Seolah-olah kita telah menyematkan ‘label’ Kepada diri kita sendiri yang menggambarkan kualitas dan karakteristik diri sendiri.
Dalam istilah psikologi ‘label’ pada diri sendiri ini juga disebut dengan self-image (citra diri) atau cara memandang diri sendiri.
Self-image seseorang tidak dibangun dengan realita, faktanya self-image dibangun dari persepsinya mengenai kenyataan dan hal itu dipengaruhi oleh bagaimana seseorang tersebut mempercayai pandangan masyarakat dan orang lain terhadap dirinya.
Baca Juga: Kumpulan Link Twibbon Isra Miraj 1443 H, Cocok Dibagikan di Akun Media Sosial
Untuk melatih diri agar mengurangi self-image, kita harus segera sadari ketika kamu sedang berpikir negatif tentang dirimu sendiri.
1. Katakan pada suara internal yang mengajak untuk berpikir negatif itu dengan gertakan seperti ini. Misalnya “Stop! Untuk apa buang-buang energi hal kecil seperti ini, tidak ada gunanya”.
2. Jangan melakukan kesalahan kadar kesalahan yang pernah di lakukan. Misalnya ” aku telah melakukan kesalahan besar, akibatnya aku sekarang menjadi seperti ini. Aku tidak bisa memperbaiki diriku sendiri”.
3. Berusahalah untuk mengabaikan suara-suara dari dalam diri yang membisikimu agar berpikir negatif. Selanjutnya, tanamkan dalam benak pikiran positif tapi realitas. Misalnya “Hidupku amat berharga untuk di sia-siakan. Ya, aku berbuat salah. Tetapi itu bukan berarti aku dalam beban berat kesalahan masa lalu. Aku harus bangkit dan mengubah diriku menjadi lebih baik saat ini”.
Baca Juga: Jadwal Sholat Kabupaten Wonogiri dan Sekitarnya, Senin 28 Februari 2022
Belajar lebih banyak meningkatkan rasa berharga dalam diri, menerima dan mencintai diri sendiri jauh lebih baik agar self-image atau ‘label’ pada diri sendiri bisa berkurang.***