SINARJATENG.COM – Ginjal Anda memainkan peran penting dan sentral dalam menjaga kesehatan Anda.
Ada berbagai cara untuk meningkatkan fungsi ginjal, dan makan makanan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya.
Pada artikel ini akan dibahas makanan yang baik untuk ginjal seperti yang dilansir dari laman boldsky.com.
Baca Juga: Istri Bupati Rembang Terpilih Secara Aklamasi Sebagai Ketua Kwarcab Gerakan Pramuka Gantikan Bayu
1. Apel
Apel adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan ginjal. Sifat anti inflamasi pada apel menjadikannya makanan yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Diketahui juga bahwa apel membantu mencegah infeksi saluran kemih dan mengurangi risiko batu ginjal.
2. Cranberry
Cranberry mengandung fitonutrien yang disebut proanthocyanin di dalamnya, yang mencegah infeksi bakteri di lapisan dalam kandung kemih dan saluran kemih Anda.
Baca Juga: GM PSIS Berharap Skuat Laskar Mahesa Jenar Lebih Fight dan Enjoy pada Laga Melawan Tira Persikabo
Dan karena mereka yang menderita penyakit ginjal berisiko lebih tinggi terkena ISK, menambahkan cranberry ke dalam makanan Anda adalah cara yang bagus untuk mencegah hal ini terjadi.
3. Blueberry
Blueberry adalah salah satu sumber fitokimia terkaya yang disebut anthocyanidins yang menghilangkan pengaruh antioksidan dari tubuh. Buah beri ini rendah natrium, kalium, dan fosfor.
Jadi, menambahkannya ke dalam makanan Anda baik untuk kesehatan sebagian besar organ Anda, bukan hanya ginjal.
4. Semangka
Dikemas dengan likopen, antioksidan yang membantu memecah radikal bebas oksigen berbahaya, semangka baik untuk ginjal Anda. Konsumsi secara teratur dan terkontrol juga dapat membantu mencegah cedera ginjal.
Baca Juga: Satu Juta Hektar Kawasan Hutan Negara Akan Dilepas, Berimbas pada 6.000 Karyawan Perhutani
5. Putih Telur
Putih telur baik untuk kesehatan ginjal dan biasanya dimasukkan dalam diet ginjal. Alasannya adalah putih telur membawa protein bersama dengan asam amino yang dibutuhkan. Selain itu, ia juga memiliki lebih sedikit fosfor dibandingkan sumber protein lainnya.
6. Ikan
Para ahli merekomendasikan untuk memasukkan dua atau tiga kali makan dengan ikan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.
Ikan hadir dengan sumber protein berkualitas tinggi serta asam lemak omega-3 yang mengurangi peradangan.
Salmon, tuna, dan ikan air dingin berlemak lainnya yang tinggi asam lemak omega-3 baik untuk ginjal Anda.
Baca Juga: Cuaca Mulai Membaik, Nelayan di Pekalongan Mulai Berani Melaut
7. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah sumber asam oleat yang luar biasa, komponen penting yang membantu fungsi normal ginjal.
Minyak zaitun mengandung lemak jenuh tunggal yang membantu mencegah oksidasi. Selain itu, orang yang diketahui menggunakan minyak zaitun dibandingkan minyak lain memiliki risiko lebih rendah terkena kanker dan diabetes.
8. Susu Nabati
Produk susu mengandung fosfor, kalium, dan protein dalam jumlah tinggi dan harus dibatasi untuk diet ginjal. Selain itu, kandungan fosfor dapat melemahkan tulang pada penderita penyakit ginjal.
Oleh karena itu, pilihan terbaik adalah memasukkan lebih banyak susu nabati ke dalam makanan Anda.
Baca Juga: Jadwal TV SCTV Hari Ini, Rabu 24 Maret 2021, Jangan Lewatkan Tayangan Love Story the Series
Susu nabati seperti susu almond, susu beras, dan susu oat dapat melengkapi diet ginjal karena konsentrasi kalium dan fosfornya yang rendah.
9. Air
Terakhir, air. Air adalah senyawa terbaik untuk organ apa pun. Tak perlu dikatakan bahwa air sangat penting untuk fungsi ginjal yang sehat. Minum tiga liter air sangat penting untuk berfungsinya ginjal.
Pada Catatan Akhir Kita semua tahu efek merugikan dari masalah ginjal pada tubuh manusia. Salah satu fungsi terpenting dari ginjal adalah pemurnian darah.
Tanpa ginjal yang sehat, secara harfiah tidak mungkin organ lain berfungsi dengan baik. Mengingat hal ini, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang baik untuk fungsi ginjal yang sehat.***