SINARJATENG.COM - Memiliki bentuk tubuh yang ideal menjadi dambaan setiap orang. Tidak jarang, banyak yang melakukan berbagai cara untuk mewujudkannya.
Salah satu cara untuk mewujudkannya yaitu dengan melakukan diet. Untuk memaksimalkan proses diet tersebut tentunya tubuh harus cepat membakar lemak dan memiliki metabolisme yang baik.
Metabolisme sendiri merupakan proses kimia yang terjadi dalam sel tubuh untuk mengubah makanan atau minuman yang dikonsumsi menjadi energi.
Baca Juga: Dinilai Tidak Berguna, Berikut 8 Jenis Masker yang Kurang Efektif Atasi Virus Covid-19
Dilansir dari Galamedia News dengan judul Ingin Sukses Diet? Konsumsi Makanan Ini untuk Mempercepat Metabolisme dan Membakar Lemak, Jika metabolisme baik, ada banyak manfaat yang bisa dirasakan, seperti :
1. Energi menjadi lebih stabil.
2. Lebih cepat membakar lemak, sehingga menurunkan berat badan menjadi lebih mudah.
Baca Juga: Mendikbud: Guru PPPK Dapat Pertimbangan Penting Jika Lamar Jadi PNS
3. Menjadi lebih fokus secara mental.
Metabolisme tubuh yang bagus merupakan salah satu kunci sukses diet Anda. Artinya, metabolisme yang cepat bisa membakar lemak lebih banyak.
Nah untuk mempercepat proses metabolisme, selain berolahraga yang teratur, makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh.
Baca Juga: Wali Kota Semarang Perpanjang PPKM Hingga 8 Februari Mendatang
Berikut makanan tersebut:
1. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak kaya akan sumber protein untuk mencerna karbohidrat dan lemak.
Baca Juga: Gubernur Jabar Ciptakan Kolaborasi Baru Usai Bertemu Yusuf Mansur dan Gus Miftah
Para ahli menganjurkan untuk mengonsumsi daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati yang sangat baik dan kaya akan serat.
Baca Juga: Ganjar Benarkan Jateng Terima 248.600 Dosis Vaksin Covid-19
Menurut penelitian, kacang-kacangan bisa memberikan energi sekitar 10 persen lebih besar dari keseluruhan.
3. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh merupakan karbohidrat kompleks yang proses penguraiannya lebih lama. Sehingga tubuh menghabiskan energi lebih banyak dan pembakaran kalori menjadi lebih besar.
Baca Juga: Selamatkan Pesisir Pantai Selatan, Ganjar Pranowo Rela Gowes Ratusan KM untuk Tanam Pohon Bersama
Makanan yang termasuk kedalam biji-bijian utuh adalah beras merah, biji labu, biji chia, dan gandum utuh.
4. Makanan probiotik
Probiotik membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus untuk menyerap nutrisi saat mencerna makanan. Salah satu makanan probiotik yang baik adalah makanan fermentasi seperti youghurt, kefir, kimchi, dan acar.
Baca Juga: Selamatkan Pesisir Pantai Selatan, Ganjar Pranowo Rela Gowes Ratusan KM untuk Tanam Pohon Bersama
5. Kafein
Kafein membantu meningkatkan metabolisme sehingga membuat Anda lebih berenergi. Penelitian menunjukkan bahwa kafein bisa meningkatkan metabolisme sekitar 3-11 persen. Sumber kafein bisa didapatkan dari kopi, teh, coklat, dan sereal.*** (Hengki Gunawan/ Galamedia News)