Network
SINARJATENG.COM - Buah kelengkeng merupakan salah satu jenis buah yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia. Meskipun memiliki ukuran yang kecil, buah kelengkeng ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah yang bisa kamu temukan di Asia Tenggara ini memiliki rasa yang manis.
Selain itu, buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tak heran buah ini disukai oleh banyak orang.
Berikut ini lima manfaat mengonsumsi buah kelengkeng.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Delima Merah, Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
1. Melawan radikal bebas
Kelengkeng adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan asam galat dan asam elagat. Keduanya adalah antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas pada tubuh. Jumlah radikal bebas yang terlalu banyak dapat memicu kerusakan penyakit dan timbulnya penyakit.
Mendapatkan asupan antioksidan dari buah-buahan segar tentu memberikan manfaat yang lebih besar daripada mendapatkannya melalui suplemen. Bahkan, sebuah penelitian pada tahun 2012 membuktikan bahwa ekstrak kelengkeng dapat mengurangi peradangan.
2. Memperkuat tulang
Mengonsumsi buah kelingking ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan tulang. Pasalnya, dalam buah ini terdapat kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang berperan penting dalam mempertahankan kekuatan dan kesehatan tulang.
Baca Juga: 5 Kegiatan yang Bisa Kamu Lakukan Saat di Rumah
Sebuah penelitian menyatakan bahwa, fosfor dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang secara signifikan. Selain itu, kandungan nutrisi pada buah kelengkeng tersebut juga dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang sekaligus mencegah masalah kesehatan tulang, seperti osteoporosis.
3. Meningkatkan kesehatan otak
Buah kelengkeng dapat meningkatkan kesehatan otak, jadi pastikan kamu sering mengonsumsi buah kelengkeng secara rutin agar kesehatan otak terjaga dengan baik.
4. Menurunkan berat badan
Kandungan nutrisinya pada buah kelengkeng memiliki manfaat untuk menekan nafsu makan, sehingga kamu bisa mengonsumsinya dalam jumlah banyak tanpa perlu merasa khawatir dengan kalorinya.
Baca Juga: 4 Alasan Seseorang Memilih Tidak Mau Berpacaran
Tak hanya itu, kandungan bakteri probiotik pada ekstrak buah kelengkeng juga memberikan manfaat untuk mengurangi kenaikan berat badan secara menyeluruh pada sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan.
5. Menjaga kesehatan jantung
Vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dapat membantu mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri, salah satu penyebab dari berbagai penyakit jantung. Meski begitu, untuk mendapatkan manfaat tersebut, para ahli menyarankan kamu untuk mendapatkan asupan vitamin C dari buah-buahan seperti kelengkeng.
Baca Juga: Kode Redeem ML Kamis 12 Mei 2022 Terbaru Raih Skin dan Diamond yang Belum Digunakan dari Moonton
Pasalnya, mengonsumsi suplemen vitamin C belum tentu memberikan manfaat serupa. Seperti manfaat kesehatan dari buah kelengkeng lainnya, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut.
Itulah lima manfaat mengonsumsi buah kelengkeng bagi kesehatan.***
