Network
SINARJATENG.COM - Istilah yoga tentu telah sering kita dengar. Yoga sendiri merupakan sebuah aktivitas fisik yang melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh untuk mencapai keselarasan dan harmoni antara emosi, jiwa, mental, spiritualitas, dan tubuh.
Ada beberapa manfaat yang didapatkan dari melakukan yoga. Itu sebabnya banyak orang yang melakukan yoga terutama para perempuan.
Berikut ini empat manfaat yoga yang harus kamu tahu.
Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Cinta dan Kasih Sayang Antar Keluarga
1. Mengatasi stres
Manfaat yoga yang pertama adalah dapat mengatasi stres. Beberapa penelitian mengatakan bahwa yoga mampu mengatasi rasa gelisah, cemas berlebih, serta memperbaiki suasana hati dan kenyamanan fisik dan mental seseorang.
Hal itu disebabkan karena ketika seseorang melakukan yoga maka hormon kortisol (yang menyebabkan stres) akan turun. Akibatnya tubuh akan lebih rileks dan terhindar dari stres.
2. Membuat awet muda
Melakukan yoga diminati banyak orang karena dapat membuat seseorang menjadi awet muda. Menurut beberapa ahli, yoga akan menjadikanmu awet muda karena dapat menghambat proses penuaan. Dengan catatan, kamu perlu melakukan posenya tidak asal-asalan atau harus sesuai.
