Network
SINARJATENG.COM - Di era yang serba daring ini, hampir semua orang menggunakan ponsel atau komputer berjam-jam secara terus menerus. Hal ini tentu sangat rentan memicu terkenanya Computer Vision Syndrome.
Computer Vision Syndrome merupakan gejala kelelahan pada mata dan leher, gejala ini disebabkan oleh penggunaan komputer atau ponsel secara berlebihan.
Dilansir dari Instagram @kemenkominfo pada Sabtu, 21 Januari 2022. Berikut ini adalah gejala dan tips menghindari Computer Vision Syndrome.
Baca Juga: Atasi Kejadian Darurat, Wali Kota Semarang Siapkan Call Center 112
Gejala dari Computer Vision Syndrome
1. Iritasi mata
2. Nyeri kepala
3. Mata buram
4. Penglihatan menjadi ganda
5. Mata merah, gatal dan kering
Berikut ini adalah tips untuk menghindari Computer Vision Syndrome yang perlu kamu lakukan
1. Rutin kedipkan mata secara berkala
2. Pastikan cahaya di kamar cukup
3. Jarak layar komputer sebaiknya 40-75 cm dari mata
4. Pastikan posisi tempat tidur nyaman
5. Kemiringan antara layar komputer dengan mata maksimal 20 derajat
6. Beristirahat secara teratur setiap 20 menit
7. Menaruh materi referensi di tempat strategis
8. Gunakan filter proteksi radiasi komputer
9. Gunakan gawai maksimal 2 jam
10. Kurangi tingkat kecerahan layar
