Network
SINARJATENG.COM - Pikiran yang lelah dan rasa jenuh dalam bekerja merupakan hal yang wajar dan dialami oleh banyak orang. Terlebih jika pekerjaan yang dilakukan adalah sebuah rutinitas yang monoton.
Namun rasa bosan yang dibiarkan akan menghadirkan rasa jenuh. Ketika sudah merasa jenuh, seseorang akan merasa lelah secara emosi, fisik, dan psikologis akibat melakukan pekerjaan atau rutinitas.
Hal ini bisa membuat seseorang kehilangan minat, kemauan, hingga tidak mampu mengerjakan suatu pekerjaan itu lagi.
Baca Juga: 5 Fakta Dibalik Film Sijjin, Memperlihatkan Teror Santet yang Mengerikan
Berikut ini lima cara mengatasi pada rutinitas pekerjaan.
1. Mendengarkan musik
Salah satu cara sederhana untuk membantu mengatasi rasa bosan yang muncul saat bekerja ialah dengan mendengarkan musik. Sebuah penelitian yang dilakukan menunjukkan hasil bahwa bekerja sambil mendengarkan musik ternyata mampu meningkatkan kinerja individu. Hal ini dikarenakan musik dapat membantu mengurangi rasa bosan yang muncul karena seseorang melakukan pekerjaan yang bersifat repetitif.
2. Mengobrol dengan teman kerja saat jam istirahat
Ketika merasa bosan dan jenuh, pikiran menjadi penat dan menghambat fokus kita dalam bekerja. Jika kamu mengalami hal itu, cobalah untuk ngobrol dengan rekan kerja di jam istirahat atau setelah pulang.
Kamu dan rekan kerjamu bisa saling berbagi tentang bagaimana mengatasi rasa jenuh, keluhan dalam pekerjaan, atau hal-hal lainnya.
Cara ini bisa membantu kamu mengurangi rasa penat dan sekaligus melatih kemampuan bersosialisasi.
3. Menciptakan suasana yang nyaman
Suasana ruang kerja bisa menjadi faktor penting dalam bekerja. Sebab, ruang kerja adalah tempat kita bekerja sehari-hari yang akan terus ditempati.
Baca Juga: 5 Filsuf Paling Terkemuka yang Harus kamu Tahu, Salah Satunya Imam Ghazali
Untuk mengatasi bosan dan jenuh, kamu bisa mencoba untuk mengatur ulang meja kerjamu. Jika memungkinkan, kamu bisa menaruh beberapa hiasan yang membuat kamu senang dan bersemangat.
Misalnya, foto keluarga, bunga, bahkan gambar idola. Cara lainnya adalah dengan merapikan meja kerja dan menata barang-barang di meja agar menjadi lebih nyaman dan segar untukmu. Dengan begitu rasa bosan atau jenuh akan hilang dengan sendirinya.
4. Mengurangi lembur
Bekerja lembur bukanlah hal yang salah. Terkadang, kita memang memerlukan waktu lembur untuk mengejar target atau menyelesaikan pekerjaan yang harus segera diberikan ke atasan.
Akan tetapi, ketika pikiran sedang lelah dan berada di titik jenuh, sebaiknya kamu menghindari kerja lembur. Sebagai gantinya, kamu bisa mencicil pekerjaan agar tidak harus lembur.
5. Memiliki waktu untuk me time
Memiliki dedikasi yang tinggi terhadap pekerjaan adalah hal yang baik. Pekerjaan kita memang haruslah dikerjakan dengan sebaik-baiknya.
Namun, perlu diingat bahwa kamu juga punya kehidupan pribadi. Merasa jenuh bisa menjadi akibat karena terlalu fokus bekerja.
Cobalah sediakan waktu untuk diri sendiri. Misalnya makan makanan kesukaan dan membeli hal-hal yang kamu suka untuk mengapresiasi diri sendiri.
Itulah lima cara mengatasi rasa bosan pada rutinitas bosan.***
